LA ULTIMA DEL AÑO (PERQUE NO PAREN LOS PESADILLES DE MAN GERMÀ I MA CUNYAAA)

Esta tarde ha sido la última salida del año. Después de la paliza de ayer por la mañana de más de 4h y 90km de BTT en los que rodamos por los alrededores de: Xerta, Paüls,Prat de Conte,Pinell de Brai y Tortosa, hoy tocaba salir a rodar suave. La intención era hacer unas 2h de carretera con agilidad, pero como hemos estado de preparativos en casa para la celebración del cumpleaños de Hugo y del fin de año, he ido apurando hasta después de la comer. Así que he hecho 1h20' de BTT por los alrededores de la Caramella. Como bien decía y dice un gran amigo a quien aprecio mucho y que me ha enseñado desde bien joven las bondades de este deporte: "Si te fan mal les cames,..., demà a la Caramella".

 

Va por tí Abel.

AVANT MANGANTES!!!

PRIMERA PRUEVA SUPERADA

Y han pasado los dos primeros días del marathon de fiestas navideñas, y de momento vamos bien. En ninguna de ellas he acumulado más de lo debido, ni de comida ni de bebida, y a la vez, he podido sumar kilómetros y horas tanto en BTT como en RUTA.
Lunes aproveche para avanzar trabajo de la consulta, ya que con tantas fiestas en este mes de diciembre se acumulan los pacientes en los días libres.
Martes no perdonamos con una salida en BTT, aunque más corta de lo debido, con no muy buenas sensaciones de piernas, sobretodo en cuádriceps, y cuando el terreno se ponía difícil.
Miércoles toco de nuevo horas con la BTT con la compañía de Juanjo y Piñol, que me dieron la mañana con sendos pinchazos antes de haber tocado la tierra y con menos de 5' de recorrido. El resto, una ruta por la zona de Xerta y Paüls que tenía ganas de repetir, más que nada para seguir manteniendo "abierto" el paso, ya que la gente apenas circula por esa zona. La verdad que es lástima, porqué los amigos de la Moleta se curraron una limpieza de la zona para poder pasar y ahora hay tramos de pura selva.
Jueves seguimos con series en el tontódromo, con peores sensaciones que las del martes, aunque cumpliendo con lo estipulado.
Hoy viernes, gracias a que tengo trabajo, me he jodido y no he podido cumplir con nada, pero este finde intentaré compesar.
De momento ésto es todo.

AVANT I CANVI MANGANTES!!!!! I FELIÇ ANY NOU!!!!!!!!

SEGUIMOS SUMANDO

De momento vamos sumando horas y kilómetros para la temporada 2013.
Los días van pasando y poco a poco se perfila el calendario de carreras para 2013, por lo que poco a poco me voy acongojando o acojonando por el estado de forma, pero bueno, como todos los años. Nunca sabes si vas ha estar bien o mal hasta que finaliza la primera de las carreras "serias", y eso va a ser a principios de febrero.
De momento, y resumiendo, la semana ha ido más o menos según lo planeado, aunque con algún cambio en los días y algún día semi en blanco. El sábado, como no, salida de calidad con muy buena compañia: Iván, A. Marrasé, A. Moya y Néstor, por la zona de Mianes, Freginals y Sta Bárbara. El domingo tocó salida con la de carretera, siendo la primera vez que superaba los 100km de distancia en esta pretemporada, en un total de 3h50' a ritmo suave, con agilidad y compartiendo también buena compañía: S. Porres, Jere Pla, y un nuevo compañero con quien disfruté de los últimos 30km en el tontódromo para alargar un poco más la salida, Albert Lopeandia.
De momento esto es todo, Feliz Navidad a todo el mundo.

AVANT MANGANTES!!!!

A SEGUIR CON LA CALIDAD

Vaya par de entrenos de calidad del pasado fin de semana. El sábado por la tarde mientras el chorro de agua caliente de la ducha caía sobre mi cabeza pensaba: "vaya paliza que nos hemos pegado este mediodía". Ha sido un entreno de esos de los que terminas con la misma sensación que cuando acabas de correr, o sea, de estar para el arrastre. Han sido 2h45' de BTT del bueno, sin parar de dar pedales, con una semi-serie final a más de 35km/h que ha durado más de lo que mis piernas querrían.
Pero por si esos no fuese poco, domingo repetía salida de BTT, esta vez sin Sergi Casanova (Harry), pero si con Iván, y los dos Alex, Marrasé y Moya. Nada más empezar, sabía que hoy podía mascarse la tragedía, ya que en tan sólo 30' de bici llevabamos aproximadamente 5km y unos 600m de desnivel positivo, y no por pista o sendero de bosque limpio, no. La mayor parte por senderos en los que ya es dificultoso hacerlos a pie.
Lunes tocó descanso, y martes de nuevo al tajo, y sin comer,...., series con la de carretera. Bieeen. Hoy miércoles, de nuevo "parón", y mañana si el tiempo me lo permite regresaremos a la rutina, buscando seguir haciendo entrenos de calidad.

AVANT I CANVI MANGANTES!!!!

SIGUIENDO EL CAMINO

Con la salida de este mediodía ya es el tercer día que consigo montar en bici esta semana, contando con el descanso obligado del lunes. Miércoles tocaba entreno de rodillo, pero me fué imposible poder sacar los 55' necesarios para hacerlo. Lo positivo es que pude salir y cumplir con lo estipulado martes, jueves y hoy viernes, y supongo que sábado y domingo podré seguir. De momento, y no quiero decirlo muy alto, empiezo a ver algo de luz al final del túnel, siempre hablando del tema bicis/entrenamientos.
Martes y jueves cumplí con 2h de carretera, el martes por la zona del Delta, y ayer jueves por el típico recorrido subiendo hacia la Senia por la Galera. Si os fijais creo que se está haciendo una pequeña zanja del tamaño de un tubular, ya que las veces que he subido por esa carretera, sólo o acompañado, empiezan a asustar. Hoy viernes he salido con la BMC de 29", para volver a adaptarme a ella. La verdad es que me está costando más de lo esperado, ya que en las anteriores salidas creía haberme adaptado bien y rodar cómodo, pero hoy ha sido algo diferente. Me sentía pesado al pedalear, quizás empieza ha ser el estar encadenar más entrenos seguidos y no tener tiempo para estirar.

Hoy mientras entrenaba por la zona de Lloret me he encontrado una bonita estampa de unos caballos pastando. Lástima que la foto no realza lo bonito de la imagen.

Mañana si todo va bien, a mediodía toca salida de BTT con el amigacho Iván D y domingo repetiremos, pero se agregara al grupo Alejo Moya y si le va bien Alex Marrasé.

AVANT MANGANTES!!!!

ASI DA GUSTO

Así, si que si. Hacia mucho que no podía disfrutar de la bici y disponer de tantas horas como esta semana pasada. He disfrutado como un pequeñajo, sobretodo en la macro organizada por Iván Díaz el jueves, a la que acudieron amigos que hacía mucho que no veía.

Martes 4: menudo viento hizo. Gracias a Ivan me libré de hacer rodillo, pero me saco los ojos por la zona de Mianes. Y después de que Iván me sacara los ojos, el viento de cara de regreso a casa me los volvió a poner.

Miércoles 5: algo más tranquilos, volví a repetir la salida con la compañía de Ivan y de Harry, esta vez por la zona de los senderos de entre Aldover y Xerta, enlazando por el canal. Buena salida.

( Alex y yo en la Marxa de Xerta 2012. Bonito recorrido)

Jueves 6: ESPECTACULAR. Un total de 17 bikers salímos desde el pantano de la Senia dirección el Barranc de la Fou, para hacer Font Ferrera, Fredes con un pequeño pit-stop y seguir hacia el Boixar i desde allí ir en busca del Gr que baja hasta el Ballestar y bordear uno de los barrancos que desembocan en el pantano. Me repito ESPECTACULAR.

Que buena compañía

Viernes 7: hoy toqué con los pies en el suelo, tan solo me dió tiempo de hacer 55' de carretera con alguna serie corta.

Sábado 8: BTT por la zona de Bítem, Tivenys i la aproximación a Cardó. Otra buena rutilla de BTT que me dejó más aplatanado de lo esperado. 2h40' muy buenos.

Aperitivo en Alfara Marxa xerta 2012 (Foto de archivo)

Domingo 9: hoy tocaba ruta. Desde la salida de Tortosa eramos más gente de la esperada en la quedada whatsapera de la noche anterior, pero al final y después de pasar Rasquera nos quedamos Juanjo Adell i Pau Marzà, que seguimos hasta Mora y de ahí giro 180º hacia Miravet. Coronando el puertecillo y a poco de Pinell nos encontramos de nuevo a Miquel Escolà, pero un infortunio con la patilla del cambio le impidió acompañarnos. Al final 4h de buena ruta esquivando el aire.

Ya veis que esta semana he tenido bici hasta en la sopa, juas, juas, juas.



AVANT MANGANTES!!!!

RESACA POSTANIVERSARIO

Escribo dos días después ya que he ido muy liado entre trabajo y el examen de inglés de ayer lunes. Que pesado que soy, verdad? Siempre con lo mismo. Pues es verdad.
Antes de nada querría dar las gracias a todos aquellos que me felicitaron por mi trigesimo cuarto aniversario, si si, 34 añitos. Que rápido van pasando desde que tengo hijos, pero que alegría te dan cuando estas triste.
Bueno además de cumplir años, este fin de semana también fuimos a las Marxa de Xerta a la que intento no fallar ningun año. El recorrido prácticamente calcado a la salida que hice el día antes con Ivan Díaz. La verdad, y tal como dijo más tarde Lluís Horta, no hemos hecho ninguna zona nueva ni se han abierto nuevas vías, pero para que hacerlo si luego se deja de circular y vuelven a perderse. Lo importante es disfrutar de la compañía de todos aquellos a los que nos gusta el deporte y sobretodo el ciclismo. Poder charlar con todo el mundo, hablar de bicis, de nuestras cosas, de como se presenta el nuevo años,..., y comerte una "baldana i una salsitxa en pa en tomata" acompañados de frutos secos, pastas dulces i un café, sin remordiemientos de haberte saltado la dieta. COMO ME GUSTA LA PRETEMPORADA.
En general y haciendo balance de estas dos últimas semanas siempre hemos ido a más (positivizándome), en lugar de ir a menos, pero ya sabeis que nunca es suficiente. Por desgracias tenemos las ganas de un profesional, pero no sus recursos.
En fin, a ver como sigue esta semana.

AVANT MANGANTES!!!

POSITIVIZÁNDOME

Para seguir en mi racha hoy de nuevo rodillo, con series y todo el rollo que implica (prepara el rodillo, pegar la gran sudada, desmontar la bici del rodillo, poner las zapatillas al sol que se sequen, ducha,...). Siempre se pierde de 15-20 minutos preparando todo, por lo que como mucho puedo hacer 50-55' de rodillo. Como veis, son entrenos de fondo, jajajaja. Suerte que ayer me desquité un poco haaciendo BTT por la zona de la Raval de la Llet, Coll de l'Alba i Mas de Cuello, intentado refugiarme del viento que habitualmente nos machaca por esta zona en invierno. Sólo hace falta asomar-se a la ventana y ver las nubes acumuladas en lo alto dels Ports como para dejar tus intenciones de salir con la bici de carretera y cojer la de montaña para esconderte entre senderos. Al final pude disfrutar de 1h35' de BTT por dicha zona, sirviéndome sobre todo para ir readaptándome a la nueva posición, ya que hasta la fecha no había hecho nuinguna subida con el desnivel suficiente, como para ser consciente de realizar algunos cambios telemétricos. Aún así, sigo realizando modificaciones, ahora con el taraje de la suspensión Fox con el CTD, a la que le estoy cojiendo el gustillo.
Mañana sábado supongo que me tocará salir a mediodía y domingo si no lo impide el tiempo asistiré a la marcha de Xerta, para disfrutar de un buen ambiente de BTT.

AVANT MANGANTES!!!!!!

...Y AHORA RESTANDO

Empiezo ha estar preocupado por esta temporada. La primera de las razones es porque he llegado a un peso que no veía desde hace años. La segunda razón y la que más me acongoja o acojona es que la mayoría de mis "rivales", o más que rivales amigos y sufridores de este deporte llevan las pilas mejor puestas que yo. Si que puedo verlo como un reto en algún momento, pero me esta costando muy mucho. Cuando no es la consulta, es el trabajo en el CAP y cuando no el inglés o reuniones, o que se yo, pero siempre me sale algo. Necesito días de 36h, y si alguien sabe donde encontrarlos que me avise porque no doy abasto, y lo malo que lo que hago no lo hago con la intensidad y dedicación que me gustaría. Para colmo el sueño que debería ser reparador hace tiempo que ha dejado de serlo, quizás porque esta preocupación me esta perturbando. Cada vez veo más claro que 2013 será un punto de inflexión, forzoso y no deseado. A ver como se presenta. Sólo se que no dejaré de intentarlo.

De momento lo que parecía una buena racha se ha truncado. Ayer tan solo pude cumplir con 45' de rodillo con alguna serie y saltándome la comida. Hoy en principio disponía de 2h para seguir con la rutina, pero de nuevo problemas, y hoy no me apetecía saltarme otra vez la comida para sólo poder hacer 45' de rodillo. Esta vez mi fuerza de voluntad ha flaqueado.

Uf!!!!! Que filosófico que he estado hoy. Bueno mañana a ver si volvemos a sumar. Quien sabe?


AVANT MANGANTES!!!!

SEGUIMOS SUMANDO

Después de un fin de semana más entretenido de lo esperado y del descanso forzado de ayer lunes, hoy vamos a seguir sumando horas, eso si, menos de lo que debería, ya que el horario está suficientemente compactado como para hacer mucho más.
Sábado salimos los brothers con las BMC 29" para intentar copiar la ruta de la última trobada de Roquetes, que por cierto, fué impresionante, de nivel de Xallenge o más, pero con alguna que otra modificación. La primera modificación fué subir por el sendero de "les abelles", hasta el canal y seguir la ruta, y la segunda modificación fué ir hasta dentro de "la vall del pastor" y hacer el sendero/trialero hasta la Caramella. Lástima que no pudimos hacer el último tramo debido a que hicimos algo justo de tiempo. Aún así nos salieron 2h45' a un ritmo bastante tranquilo.
NOTA: como estan todos los caminos y senderos después de las lluvías, vaya salvajada.
Domingo 25 y decidiéndome a última hora me fuí a la marcha de Sta Bárbara. Me hacia especial ilusión por dos motivo. El primero por seguir practicando con la 29" y el segundo por reunirme con la gente del mundillo que tanto les/nos gusta. El recorrido impecable como siempre, pero... Quedé ligeramente desilusionado, quizás porqué el nivel (no físico de la gente, sino del recorrido) de la anterior edición era difícil de superar. En 2011 mucho más duro, técnico y largo. Este año, y coincidiendo con más de un biker, se me hizo especialmente corta.

Pues nada más, se despide el COMPAÑERO A PIE DE PUERTO

AVANT MANGANTES!!!

ENCADENANDO ENTRENOS

Hoy ha sido el cuarto día que he podido encadenar de entrenamiento, eso si, teniendo en cuenta que los dos primeros estaba de vacaciones del CAP y tenía más tiempo disponible. En cambio, ayer jueves, apurando hasta última hora en la consulta para llegar a casa y conformarme con 55' de rodillo, y hoy viernes de nuevo apurando, pero un poco menos, me he sacado 2h10' de RUTA. Como consecuencia, y no me gusta mucho, me toca comer en menos de 10' y disfrutar de mis pequeños menos de lo que querría.

 Referente a las sensaciones entrenando de momento son satisfactorias, con buena cadencia y ritmo cardíaco, aunque a estas alturas de temporada las fuerzas y la capacidad anaeróbica no es mucha. Pero la posición sobre la bicicleta es mejor de lo que pensaba, tanto en la de RUTA como en la BTT. Supongo que es porqué el lunes me decidí y visité al osteopata Sebastian. Me habían hablado maravillas y la verdad es que el tío domina muchísimo. Pues eso, después de un par de ¡CATACRACS! de espalda y de cadera me recolocó la cabeza del femur que todavía llevaba ligeramente rotada después de la fastidiosa caída sufrida en Benissanet. La semana que viene tengo visita de nuevo y si todo va bien me irá dejando poco a poco al punto.

Bueno, hasta aquí todo por hoy.

AVANT MANGANTES I MANGANSIOS!!!!!

MI PRIMERA VEZ

Hoy ha sido mi primera vez. Quien lo iba ha decir, después de treinta y tantos años. Pues eso, hoy ha sido la primera salida con la BMC 29". Las sensaciones en general no han sido tanto y tanto como la mayoría de gente comenta cuando pasas de 26" a 29".

Lo que más puedo destacar es que la bici te exige más y más en cada pedalada. La sensación es de una bici ligera aunque actualmente esta en unos 10kg de serie, con pedales y se trate de una bici de ruedas grandes. Subiendo la bici se comporta estupendamente y eso que mi forma física es bastante mala, a penas he tenido la sensación de lentitud que todo el mundo te explica. En senderos ratoneros de subida en los que hay que pelear un poco la tracción es muy buena, ha llegado a recordarme cuando tenía la bici de freeride en la que la tracción de la rueda posterior era muy buena. Llaneando no hace falta que os cuente mucho, pues enseguida vas cogiendo velocidad sin darte cuenta. Bajando esta claro que los escalones se superan más fácilmente que con la 26", pero en cuanto coges velocidad y te sales ligeramente de la trazada es mucho más difícil volver a meterte en ella ya que las inercias son mayores, pero si te mantienes dentro la velocidad que cojes y el aplomo que te da es muy elevado.

Bueno hasta aquí hemos llegado por hoy.

Como bajaban los barrancos todavía el martes

AVANT MANGANTES!!!

PASITO A PASITO

Parece que este año la pretemporada esta siendo algo menos provechosa que la anterior, gracias (y doy muchísimas gracias) a que el trabajo no me deja apenas tiempo para salir a entrenar. Tan solo los fines de semana estan siendo productivos: caminatas por el monte (recolectando setas y sin recolección), paseos de relax con la familia las tardes de sábado y domingo, y poca bici, o como mínimo algo menos de lo que me gustaría hacer.

Llevo los días contabilizados de salidas con la bici desde la "Marxa de Roquetes" gracias al Training Peaks, y los puedo contar con las dos manos, no llego a los 300km, las dos últimas el sábado y domingo pasados.

Sábado fué una salida entretenida con Ivan, los Adell brothers i Sergi "Harry", haciendo una buena ruta por la zona de la Font Nova, Alfara de Carles y algo más. El hecho de haber salido con ellos con un puñado de nueces y pasas en el estómago fué lo que me marcó más, ya que aunque el ritmo y los kilómetros no fueron excesivos, la semi-pájara me duró toda la tarde y parte de la noche. Suerte del gin tónic con Xoriguer de después de cenar que me dejó finito finito para irme a dormir.

Domingo fué mi primer salida larga de la pretemporada con la bici de ruta y a penas llegamos a las 3h con Sergi Porres. El fuerte viento de cara que tuvimos durante los 30 últimos kilómetros, la falta de costumbre y callo en esa zona que todos conocemos, y la postura incorrecta sobre la Time fueron lo que más me molestó.
Esta semana a ver como se presenta y de donde puedo ir sacando tiempo, aunque compaginar el trabajo de enfermero, con el de podólogo, con las clases de ingles de lunes y miércoles y dos hijos a penas da para mucho.
No puedo asegurarlo al 100%, pero segun como se presente el 2013, pensaré en el 2014. Empiezo a estar agobiado, no de montar en bici, sinó de volverme loco para poder sacar tiempo para entrenar.

Bueno compañeros a pie de puerto hasta la próxima.

AVANT MANGANTES!!!

2013 EMPIEZA EN OCTUBRE

Pues si, mi 2013 empieza ahora en octubre. De momento llevo 2 semanas de retraso con la preparación, y es que entre el trabajo y las tareas de casa y familiares a penas me deja tiempo para más.
Este fin de semana empecé a ponerme las pilas, y aunque el mal tiempo se empezinó en retrasarme unos días más, estaba decidido en comenzar si o si. De este modo y después de un poco de whatsapeo con Ivan quedé con él a mediodía para enseñarle los senderos nuevos que hicimos en la última marcha de Roquetes (menuda marcha, más dura de lo habitual y espectacular). Al final completamos la salida con casi 2h30 de bonito BTT, transitando por zonas muy bonitas y húmedas después de estas lluvias. Las sensaciones bastante buenas, aunque Ivan me sacaba de punto enseguida que el terreno picaba hacia arriba.

Domingo 21 tocaba caminar. Después de dejar a los peques con mis padres, nos dispusimos Bea y yo ha hacer la vuelta pequeña a Farrubio, es decir, subir a Farrubio por carreretes, bajar hasta la Bassa de Gandul y regresar por el sendero de la derecha hasta carreretes de nuevo. Destacar las impresionantes vistas desde la cima. A la derecha las ascensión a Caro y a la izquierda el barranco de la Vall Cervera, que por cierto bajaba con fuerza. Completamos la vuelta con 2h45' a un ritmo suave, pero sin pausas.

Subiendo a Farrubio con la carretera a nuestras espaldas

A partir de esta semana vamos a ver como puedo ir encadenando los entrenos con todo lo que llevo entre manos.

AVANT i CANVI. MANGANTES!!!!

4 MESES Y 1 DIA DESPUÉS

Ya hace mucho que no escribo nada en el blog, y la verdada es porqué no dispongo de mucho tiempo, admás en esta era de "facebook", "twitter",..., el blog ha quedado como un poco desfasado y a la gente le resulta más facil postear una foto con 4 lineas que ponerse a escribir un par de párrafos.
Bueno, desde el último post ha habido de todo, victorias/derrotas, sufrimiento/diversión, pero lo más destacado ha sido la caída durante la carrera de Benissanet. Me dejó la cadera izquierda tocada de verdad, pensaba haberme roto algo porque el dolor era importante, a penas podía andar, calzarme o ponerme los pantalones. Han sido unos días terribles y para colmo me perdí los Campeonatos de España.
A día de hoy, 25 de julio de 2012, ya he podido hacer 4 salidas, todas ellas con la bici de carretera, casi sin forzar y en la última con Pau y Didac Marzá que he forzado un poco más casi cojo un pajarón. Que fácil se pierde lo que cuesta tanto conseguir.
Intentaré ser un poco más constante con el blog y no dejarlo abandonado, sobretodo por las peticiones de uno de mis fans (això va per tu Oscar, jajajajaja).
AVANT i CANVI MANGANTES!!!!

1 SEMANA Y 1 DIA TARDE

Pues eso, hoy hace 1 semana y 1 día que me subí al escalón más alto del podium en Polop, la 4º prueba del Open de la Comunidad Valenciana. Una carrera en la que desde inicios me sentí con fuerzas, pero el handicap de no conocer el recorrido hizo que soltara el ritmo de Alejo y Juarez que iban muy fuertes antes de llegar al equador de la primera vuelta. Hasta el final de la primera fuí recuperando ritmo, en la segunda memoricé el circuito y en la última lo di todo, y la recompensa fue la victoria final, aunque un poco apretada.

Esta semana he ido soltando piernas y cabeza porqué sinó se hará muy larga la campaña, pero si todo va bien, esta semana seguiremos sumando horas, kilómetros y experiencias.

AVANT i CANVI MANGANTES!!!!

Y CON ESTA 3 DE 4

Este domingo nos vamos a Polop para correr la 4º prueba del Open de la CV. De momento llevo 3 de 4 con buenas sensaciones y con el primer podio de la temporada, esperando que no sea el último. Las sensaciones de momento se van manteniendo en los entrenamientos que voy haciendo, pero realmente veo como estoy cuando salgo con Ivan y me aprieta los remaches. Como esta de fuerte el mamón.
Para que la temporada no se haga muy larga y las piernas no se resientan, hoy ya he tenido sesión de fisioterapia en EMAC Salut y me ha dejado nuevo, espero que no demasiado. Mañana a rodar para volver a cojer tono, sábado a probar la BTT y domingo...., a madrugar que hay muchos kilómetros. AVANT MANGANTES.

La cosa se va poniendo fina

PRIMERA RECOMPENSA DE LA TEMPORADA

Ayer fue el primer podio de la temporada y espero que no sea el último. Las sensaciones no fueron tan buenas como el domingo anterior, ya que durante los entrenamientos de la semana ya fuí viendo mi estado. Aún así estoy muy contento por el resultado, lástima de la salida de la cadena en uno de los momentos claves. A ver si en la próxima tenemos menos mala suerte.

A continuación os pongo unas cuantas fotos de material en venta que tengo en stock, a ver si hay alguien interesado.
Ruedas EASTON EA90 SE: 650€ (incluye neumàticos Continental GP4000s) (nuevas a estrenar)
Cassette SRAM Red Black Edition: 180€ (nuevo a estrenar)
Cuadro Gran Canyon CF: 1100€ (nuevo a estrenar)
Horquilla Sid RLT Tapered: 350€ (usada de mayo a julio)

PRÓXIMA PARADA BANYERES DE MARIOLA

Vaya circuito que nos espera mañana sábado, por lo que veo en el perfil, al final de la subida larga nos tocaran los platos y bielas en el pico a los que llevamos 26".
Esta semana no ha sido tan satisfactoria como las anteriores durante los entrenamientos, ya sea por el viento, por la fatiga del domingo o porque estar centrado durante muchos días me cuesta mucho, y luego me descentro con el entreno, la comida o los descansos. De momento para el sábado saldremos con el handicap de no tener parrilla, ya que no pude acudir a la segunda prueba en Benidorm, de modo que nos tocará malgastar cartuchos nada más de salida.
Un saludo a los COMPAÑEROS A PIE DE PUERTO, AVANT MANGANTES!!!

EMPEZAMOS CON LA MALA RACHA

No quiero decir mucha cosa porque cada vez que lo pienso me hundo así que dejaré la foto y las 2h41'00" que le costó al primer máster 30 en completar la prueba de ayer en Aguilar de Segarra. No quiero decir que hubiese ganado, pero podría haberlo intentado. mala fortuna también para Israel nuñez que rompió el cambio cuando iba destacado por delante nuestro. Así es el BTT.
Lo positivo, y es que siempre hay que mirar la parte positiva es que me ví bastante bien de forma y eso que todavía estamos en marzo.

AVANT I CANVI COMPANYEROS A PIE DE PUERTO.

I'M NERVOUS

Este domingo se celebra la primera gran prueba del calendario, más bien dicho, de mi calendario, aunque me coje con los pantalones bajados, ya que nunca he tenido un buen estado físico a estas alturas de la temporada. El domingo 4 de marzo se celebran los Ctos de Cataluña de Bike Marathon en Aguilar de Segarra. El hecho que sean tan pronto es un poco raro, ya que es a continuación del ABR2012, y  he visto que mucha gente ha ido al sur a correr, quizás los de Buff querían contrarestar un poco dándole la categoría a la prueba de ser el Campeonato. De todos modos, siempre hay huesos duros de roer y rivales inesperados.
Para seguir con nuestra tónica saldremos el mismo día hacia Aguilar de Segarra, con el consiguiente madrugon y sin saber nada del recorrido, salvo la gráfica que se ve en la pagina web de Ocisport. Sólo Pep y yo viajaremos a los Campeonatos, mi hermano Alex, Manu y María correran el sábado en Benidorm la segunda prueba puntuables del Open de la Comunidad Valenciana.
Por lo demás nada destacable que comentar, vamos saliendo y cojiendo forma poco a poco, y aunque no podamos sacar un buen resultado ahí estaremos para ir sumando kilómetros de calidad.
Esto es lo que nos espera:

Un saludo a los Compañeros a pie de puerto. AVANT MANGANTES.

SEMANA POST-CHELVA; PRE-RAJADELL

Vaya semanita que llevo, lunes rodaje suave con Ivan, martes llego por el amor de Dios a casa después de unas cuantas series a bloque, miércoles rodillo sudando y sufriendo más de la cuenta, jueves BTT con Ivan suave y hoy viernes otra serie larga que me ha dejado vacio. He llegado a casa bien, pero después de la ducha me ha venido el bajón, semi-apajarado me he comido una manzana y una naranja y para el currele.
Para mañana sábado todavía no se que hacer, o seguir con el planteamiento del preparador, o ir a la Canonja, o meterme 3 horitas de BTT por Bítem y Tivenys. Mañana por la mañana decidiré. De momento me lo tomo con calma, así que: "With this and one plumpcake see you tomorrow at eight".
AVANT i CANVI MANGANTES.

Que careto que llevo.

LA CAMPAÑA SERIA EMPEZÓ AYER

Buenas compañeros a pie de puerto. Hacia mucho que no actualizaba el blog por falta de tiempo, y la actualización de hoy no sé si será un nuevo comienzo o un intento de seguir con el blog.
Supongo que como todos, he ido saliendo, con más y menos fortuna, encadenando días buenos de entrenamiento con semanas malas en las que apenas llegaba a las 5h de entreno semanales.
Después de arrastrarme en la primera social de la Canonja, llegar a la casi congelación de los dedos en Alcañiz (que locura) y de una semana de entrenamiento con el toque mágico de las manos de Alba en EMAC Salut, este domingo el equipo en pleno nos fuímos a Chelva a disputar la primera prueba del Open de la Comunidad Valenciana.
El circuito espectacular, 8,5/10, lástima del frió a primera hora de la mañana en nuestra salida de másters que me acobardó bastante, sin apenas calentar.
Las sensaciones mejores de lo esperado, habiéndome colocado bien en el filtro de salida y sin cebarme en los primeros metros supe ir remontando poco a poco hasta colocarme en el TOP5, sin saber el recorrido del circuito. Durante las dos primeras vueltas sufrí dolores de tripa que en algún momento ma hacían dejar de pedalear, pero poco a poco se fueron marchando, lástima que cuando esto pasó las piernas no estaban ya muy católicas. Aún así tuve la suerte que Dani Cepa (que está fortísimo) pinchara y cojer la rueda de "Aleko" Moya durante unos metros para distanciarme más de los perseguidores. Al final medalla de chocolate a 1'01" del primero y a 22" del tercero.

A ver si nos vamos afinando poco a poco y seguimos en racha. Por cierto la bici espectacular con el nuevo taraje de la horquilla, sin problemas.