martes, 13 de abril de 2010

RESACA POST-GODALL

Este fin de semana pasado se inauguró el Open Provincial en el mítico circuito de Godall. El recorrido, como no podía ser de otra manera, con la trialera de bajada que tanto favorece a la gente del terreno y perjudica a los de fuera, y como si esto no era suficiente, este año se añadió un nuevo tramo de trialera de subida a los pocos metros de inicio de la carrera.

Para ser sinceros, los días previos a la carrera, las sensaciones han ido variando, pero siempre fueron malas. El viernes quedé con Jordi Cugat del Can Víctor para hacer 4 vueltas al circuito y la verdad es que en una de ellas apreté para ver que sensaciones tenía, viendo que estaba fuerte, pero en la siguiente, que fué Cugat quien apretó no pude seguirle el ritmo. El mismo día de la carrera estaba muy nervioso, creo que no lo había estado nunca tanto antes de una salida, quería concentrarme en la carrera, pero era incapaz de centrarme.

Nada más dar la salida, me quedo un poco rezagado, pero como teníamos el tramo de hormigón sabía que allí podría intentar colocarme si la gente no se ponía muy a tope, y así fué. Aguanté la rueda del apreton de Juncosa y de Cugat que iba tras él, hasta que tuvo la mala fortuna de pinchar. A partir de allí mantuve las distancias con Juncosa hasta el inicio de la trialera donde sabía que era el momento de colocarme delante. De allí hasta el final fuí controlando un poco las distancias, porque no sabía si podría aguantar las 3 vueltas a ese ritmo, ya que los entrenos previos así lo mostraban. Al final primer Master 30 y primero de la general hasta las 3 vueltas y primer maillote de lider del recuperado Open de Tarragona.

jueves, 8 de abril de 2010

RECUPERANDO A DURAS PENAS

La tónica de estos últimos días es que no consigo recuperar y sentir aquella chispa en las piernas que sentí los días previos a la carrera de Banyoles. Quizás fué que llevaba tiempo pensando en esa carrera y estaba motivado, pero lo curioso era que días después de la carrera también sentía la chispa.

Pienso que puede que, aunque no hago mucha carga de trabajo sobre la bici, si que llevo mucho estrés del trabajo, por lo que aunque intente descansar no recupero de ningún modo. El rollo que tengo es que como tengo mucho trabajo no puedo ni coincidir con mi fisio de EMAC Salut para que me descargue muscularmente.


Intento hacer estiramientos después de cenar, si estoy por la calle o en el curro, pero muscularmente me sigo sintiendo pesado.

De entrenos no quiero ni hablar, ya que debido a la falta de motivación y de buenas sensaciones, cada vez parece que tengo menos ganas. Hoy me he pasado por el Esplai Ciclista para motivarme con un manillar de carbono de cara a la carrera del domingo en Godall, a ver si no hacemos el ridículo.

Un saludo mangantes.

lunes, 29 de marzo de 2010

DEMASIADOS JEFES DE FILAS


Este es uno de los resumenes o ideas que me vienen a la cabeza 24h después de la Marxa Terres de l'Ebre, que por cierto, organización perfecta.

No se como describirlo, es cierto que se trata de una marcha libre y que nadie está obligado a nada, ni a tirar, ni a tirar demasiado, pero creo que hay un código ético, dentro de cada uno de nosotros (ciclistas de hace años) que nos impulsa a "colaborar/ayudarnos" cuando la ocasión lo requiere. Ya sé que nadie nos apuntaba a la cara ni a Alex, ni a Oscar, ni a Jordi, ni a Viçent, ni a algunos más, para ponernos a tirar, pero si te escondes porqué no quieres desgastarte, para que sales a por mi piel (me refiero a la piel de todos aquellos que quisieron saltar) cuando quiero escaparme. "Creía que te escondías porqué no tenías fuerzas".

Aún es más, cuando llegamos al "eix de l'Ebre" y veo los escapados a penas nos llevaban 60", porqué no hubo nada de ayuda, o después de Som, de Tivenys a Tortosa, porqué no hubo casi nada de ayuda. Si lo llego a saber me pongo a rueda y posiblemente no hubieseis podido disputar ni el cuarto puesto.

Como mínimo, tengo la satisfacción de haberlo dado todo, de haber hecho un entreno "tope gama" de 140km, llegando a la extenuación, y no haber salido a rodar 140km a rueda, tocándomela, esperando a los 2 últimos kilómetros para saltar. Crees que eres A.Contador?

Para todos los que visteis la carrera des de atrás: "QUE AÚN NO PASANDO NADA, QUE SEPAS, QUE SER ERES"

viernes, 26 de marzo de 2010

RECUPERANDO EL TIEMPO

Como hace mucho que no escribo nada en el blog, he pensado en añadir algunas fotos que ilustren un poco lo más interesante de estas últimas semanas.
Por lo que se refiere a los entrenos, no soy tan constante como Alex, Betalú o Zugasti a la hora de poner lo de cada día, eso no quita que no pueda entrenar. Mi progresión ya la veis en las carreras.


Reunión del Catalunya Sud, arreglando el mundo

Reflexionando

Mis mejores momentos de relax con Hugo


Nuevo fichaje para la sección de fotografía Bea Marrasé (official reporter)



Salida previa a Corro d'Amunt, que guapo vas Alex



Que relajados estais MANGANTES!!!!


Es lo que tiene trabajar de enfermero. Ves cosas prohibidas.

sábado, 6 de marzo de 2010

TODAVÍA ESTOY AQUÍ

Aunque hace casi un mes que no escribo en el blog, he seguido entrenando (como y cuando puedo), eso si, la malloría de los entrenos en el rodillo.
Desde el 12 de febrero hemos disputado las dos últimas sociales de la Canonja i la de Montroig, con resultados dispares, ya que aunque siento que estoy algo mejor de forma que en años anteriores y que estoy algo más fino (por comer poco, no penseis que es de hacer horas), el estrés del trabajo no me deja recuperar de la sobrecarga de cuádriceps. Es cierto que ultimamente he visitado a mi fisio del spónsor, EMAC Salut, pero al segundo entreno consecutivo vuelvo ha estar igual. El dolor de piernas no me deja seguir machacando cuando tengo que hacer series, lo que significa que muchas veces no puedo superar las 155ppm (increible pero cierto).
Mañana si el tiempo acompaña y no hay ningún contratiempo, saldré con el amigacho y presidente del CCCS, Pep Vizcarro. A ver si nos apretamos un poco y veo que sensaciones tengo, ya preparándonos para la primera importante en Banyoles.
Un saludo desde Gandesa, que para variar, estoy de guardia. Avant i canvi.

viernes, 12 de febrero de 2010

QUE MÁS PUEDO CONTAROS

La verdad es que con el tiempo que está haciendo, pocas alternativas tenemos a parte de hacer rodillo. Ayer me aventuré a salir con la de carretera, ya que parecía que no hacia mucho viento, pero a los pocos kilómetrso pude comprobar que era un espejismo, debía de estar en el ojo del huracan. Tan sólo pude llegar a la rotonda de la Galera, y si la ida había sido de penuria, la vuelta no quiero ni recordarlo. Rachas de viento que me hacian ir a menos de 70 pedaladas y con el plato pequeño y los piñones de arriba. Total que me conformé con 1h15' de rodaje variado, para después visitar a la fisioterapeuta del patrocinador EMAC Salut.
Hoy como la cosa iba del mismo palo, viento para parar un tren, ya no he querido hacer ninguna prueba y me he subido al rodillo para hacer las series que mi buen amigo y entrenador, Sergio de Torres, me había puesto. Al final 1h15' de rodillo, 138ppm de media.

miércoles, 13 de enero de 2010

DE ESTRENO

El més destacat dels últims dies, la nevada impressionant que ens ha tocat. Jo diumenge vaig tenir que pujar de guardia a Horta de St Joan, i la neu que hi havia era impressionant. Jo pujava amb la intenció d'intentar fer una caminada pel recorregut que tinc marcat al poble, pero veient la neu acumulada i les plaques de gel dels carrers, vaig preferir quedar-me tirat al sofà mirant el digital.

Avui he decidit sorti en la BTT, ja que les ratxes de vent eren prou considerables, i ademés tenia ganes d'estrena la nova maquineta que ens va portar els reis de l'Esplai als tres membres del C.C.Catalunya Sud.

Només sortir i fer les primeres pedalades ja he notat les series de rodillo d'ahir (creia que no serien tan dures i que ja m'hauria recuperat). La ruta escollida ha estat per la zona de l'Ardiaca, Coll de l'Alba, Mas de Cuello i Barranc de la Font de la Gracia i demés zones que no conec el nom. He flipat ja que per la zona del Coll de l'Alba encara hi quedaven restes de neu a les ombries, però es que per la part més alta encara he passat per zones on la neu estava més present que no la pedra i la muntanya. Quina nevada que va fotre!!!




Bueno l'entrenet ha estat bastant dur per l'orografia de la ruta escollida i perquè avui hem tocaba exprimir-me bastant, sobretot a les pujades.

Les sensacions de la bici han estat bastant dispars. Per una banda flipaba la rigidessa que es nota al pedalar de peus i en pujada. La rigidessa que transmetia a les pujades no era la que es notaba a les baixades, ja que sembla que amortigua prou els impactes. La part dolenta de les sensacions d'avui ha estat que les cales i les sabates ja tenen kilòmetres i no acabava de pedalar bé, anava un poc incòmode.

De les 2h (clavades en tacha) que he fet, fins que no he portat 1h15' no m'he començat a notar acoplat a la bici, però tampoc ha estat una cosa fora de serie. Suposo que poc a poc ens anirem possant al lloc i ens sentirem millor dalt la bici.

Per cert, canviant de tema, sabeu algo de "radioactivo man"? No se res d'ell des d'un migdia que me'l vaig creuar quan jo pujava a Gandesa de guardia i ell anava pedalant a l'altura de Xerta.


Bé, companyeros a pie de puerto, ens veiem.