ME LO TEMÍA

Con hoy jueves 21 de abril de 2011, ya llevo 4 días sin hacer casi nada de bici, a lo que hay que sumar que las perspectivas no són muy buenas. Y esto es debido a que he empezado una sustitución que me quita bastante tiempo, muchos días empiezo en mi consulta a las 9h y después de un periplo por los pueblos de la zona haciendo de enfermero termino en mi consulta de nuevo de 19:30 a 21:30 para terminar de hacer pacientes y aprovechar algo. La semana que viene tiene mejor pinta, pero bueno seguro que habrá algo que me quite horas.
De momento llevaba una buena seguida de entrenos con vistas a los Monegros, machacando bastante entre semana, descansar un poco viernes para medio preparar las carreras del domingo y así seguir cargando, pero bueno al final se interrumpió la racha.
A ver si estos días de fiesta (viernes-sábado-domingo) puedo hacer algo.
Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

LA VALL D'UXÓ I MÉS

Bones "comapeñeros a pie de puerto", ara feia més d'una setmana que no actualitzo, i es que a mesura que s'apropa la calor, començo a tenir algo més de feina (postgraus+cursos+guardies+BCN dilluns i dimecres+,...) i menys temps lliure (familia i bici). Bé, el més destacat des de l'última actualització ha estat la cursa de la Vall d'Uxó, que hem va portar records d'un Open d'Espanya Maxxis. Un excel·lent per a l'organització, demostrant que no cal ser un Ocisport i cobrar-te 25€, per organitzar una bonica cursa, llàstima dels arbitres a l'hora de confeccionar la parrilla de sortida. Pel que fa a la cursa, vaig anar de més a menys durant la primera volta, fent una bona sortida i intentant posicionar-me al davant per evitar taps i problemes, l'inconvenient es que vaig haver de gastar una bala que hem va fer falta a la pujada de l'ermita. Durant la segona volta vaig estar regulant, ja que encara que el recorregut no era gaire llarg, si era bastant exigent, de manera que vaig estar rodant en un grupet d'uns 4 bikers, que al final ens jugaríem el tercer lloc. A l'última volta vaig anar de menys a més (sense arribar a ser gran cosa, però com a mínim donant-ho tot). Al final 4º classificat a 8" del tercer i pocs segons més per devant del cinqué. Llevat d'Oscar i Gallardo, per darrera la classificació está molt apretada. La resta de la setmana ha anat com sempre, recuperant dilluns i tornant a apretar fins dijous, per recuperar divendres un poc. Pel que fa a les sensacions que vaig tenint, sento que guanyo força i explossivitat, però molt lentament. Aquesta setmana ademés, no sé perquè, però he estat pensant bastant amb la cursa dels Monegros de finals de mes. Ara per ara, és una de les principals motivacions, pero encara queda un poc, mentre possarem el cap en la Vall de Laguar, que està a fer punyetes de casa, i haurem de matinar bastant per arribar-hi. Fins llavors: AVANT MANGANTES!!!

MOJANDO EN CASA DE OSCAR

Espero que nadie se ofenda con el titular, pero a parte de indicado me parece gracioso, ya que seguro que nadie se libró de un buen chapuzón al pasar por el rio Sonella que bajaba con un buen caudal. A parte de dicha remojada, también mojé al subir al segundo escalón del podio, justo al lado de un gran rival y muy buen conocido Oscar Juarez, a quien aprecio mucho, y de quien me hizo especial ilusión que fuese él quien se llevase el Cto de Espña el año pasado (este año te lo pondré más difícil, jejejeje).

En lo referente a las sensaciones durante la carrera fueron muy similares a las que tuve el día anterior rodando con la de carretera, una sensación de tener las piernas muy pero que muy sueltas, con una agilidad que me asustaba ya que creía que me había cargado el SRM, porqué me parecía extraño, mover agilidad y vatios con esa facilidad, y eso que la sesión de fisioterapia de Alba (EMAC Salut) del jueves me dejó las piernas bastante tocadas. Pues eso, la sensación al principio un poco chunga al no poder calentar muy bien, tener que acoplarme a la bici y remontar posiciones, pero una vez llegamos a la pista ancha, sentía mucha libertad en el pedaleo, con fuerza y a la vez regulándola, ya que no conocía le recorrido. Analizando en casa los tiempos por vuelta, gracias al GARMIN 805 y al TrainingPeaks, fueron de más a menos, haciendo la última casi 3 minutos más rápida que la primera. A la postre segundo clasificado máster-30, un resultado que no me esperaba, y que me da alas para seguir luchando día a día para sacar horas de donde sea para entrenar.

PD1: un saludo a todos los seguidores de este humilde blog. No sabeis cuanto me alegra y que sensación tan buena despierta en uno el saber que hay gente que sigue y lee mis quehaceres. Un abrazo.

PD2: felicidades a la organización por el espectacular circuito que perfectamente podría ser de Open de España o más. Avant i canvi.

DE NUEVO RECUPERADO

Y es que después del tute del fin de semana de la Challenge a les Comarques de Tarragona Senior-Masters, mis piernas habían quedado peor de lo esperado, pero aún así, después de la salida de hoy martes con la BTT he podido ver que se han recuperado más de lo que creía. Siguen quedando puntos dolorosos en alguna zona, pero ya se encargará mi fisioparticular del spónsor EMAC Salut de eliminarlos y dejar las piernas a punto para bajar a Onda el próximo sábado por la tarde.
Hoy con la BTT he disfrutado de una salida, como llaman algunos, "regenerativa" en la que en un principio he querido rodar a un ritmo suave sin desniveles por la vía verde, pero visto la belleza del paisaje, he decidido aventurarme montaña arriba para disfrutar por la zona de Alfara de Carles y la Vall Cervera. Además de todo esto he podido charlar con Abel (Maes), comentando la jugada del fin de semana y los entresijos de la gente del pelotón. Mañana toca apretar, de modo que veré como ha ido la recuperación.
Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

PD: para quienes querrais información de las carreras del finde podeis visitar el blog del CC Catalunya Sud o el de Jordi Fernández. Avant i canvi.

DIA EN BLANC

1º accident: la gent comença a desesperar

Passejant per la Rambla?

Sobren les paraules

Al final, però tard

2º accident: accident prop de TGN

Primer que res vull donar les gràcies a la patrulla de Mossos que han estat en l'accident ocorregut aquest matí al voltant de les 8h a l'alçada de Bellaterra on un camió accidentat ha vessat el gasoil sobre l'asfalt afectant afectant a 3/4 parts de l'amplada de la calçada. Gràcies a la seva incompetencia no he podgut arribar a Banyoles, ja que ens han tingut aturats més de 40' fent-me perdre un temps que valia més que l'or de Gadafi. Durant aquesta estona no han tingut la mínima idea de facilitar el pas dels vehicles per la part d'autopista que no estava afectada, es més, podien haver-ho previs si en l'anterior sortida haguèssin col·locat una patrulla desviant-nos per la carretera accessòria a l'autopista. Doncs no ha estat així. Quan han tornat a obrir el pas dels vehicles a les 8h45' encara hem quedaven per devant més de 115km amb els corresponents peatges i a una velocitat infernal de 110Km/h era impossible que arribes a temps, de manera que he decidit estalviar-me el disgust de veure la cursa desde la barrera, estalviar-me la pasta dels peatges y el combustible fins allí. Tinc amics i coneguts que són mossos d'escuadra i no puc dir res dolent d'ells, però al igual que Sergi Escobar es va trobar amb una patrulla que es van preocupar per ell al ser adelantat per un cotxe sense mantindre el 1,50m de distancia, hi ha d'altres com els que m'he trobat jo aquest matí que potser estarien millor agranant els carrers, no es d'estranyar que ens vagi d'aquestes maneres el país. Per sort al conductor del camió no li ha passat res. Però aquí no acaba tot, ja que mentre tornavem cap a Tortosa, a l'altura de Torredembarra (aprox) un altre accident d'un turisme i un camió (aquest amb més males conseqüencies) ens ha tornat a afectar, i al contrari que en l'accident de l'autopista, aquí la gestió dels mossos d'escuadra ha estat impecable, facilitant la circulació dels vehicles per vies accessòries.

Sembla que desde que estic en Màster 30 tinc una mala sort que no me la puc treure de sobre. Tenia moltes esperances en aquesta cursa, ja que era la primera vegada que dispossava de filtre a la sortida i no havia de remontar desde la penúltima fila com sempre, i tot i que no estic en el meu millor estat de forma, m'hagués agradat veure en quin nivell estic respecte als companys/rivals. Hem quedo en l'espina clavada per a la propera cursa i amb un disgust i una impotencia a sobre que............

POWERBAR AGUILAR DE SEGARRA

El pasado viernes por la tarde me dispuse ha porbar la BTT con la quería correr el marathon, ya que hacía aproximadamente 3 meses que no la tocaba, así que con los tubulares y arriesgándome a pinchar me dirigí hacia la zona de Alfara de Carles, ya que el recorrido posiblemente seria similar al del domingo. Lo malo que al empezar una pequeña bajada cuando llevaba poco más de 50' pinche los 2 tubulares DUGAST a la vez y tuve que llamar al servicio técnico que me viniera a recoger porqué debía estar a las 17h en la consulta para pasar visita. Vaya tarde perdida.

Tirado como una colilla

Igual suerte tuvo la rueda delantera

Suerte del Team Manager que me vino a recoger

Ayer domingo empecé el calendario de BTT con la primera de las pruebas del Powerbar Marathon en la zona de la Catalunya Central. Las sensaciones fueron un altibajo. Desde inicios, y debido al orden de salida (segun inscripción yo era el 130) me ví obligado a remontar varias posiciones durante los primeros metros, con el consiguiente bloqueo de piernas por el acúmulo de lactato. Después de mantanerme entre los 40 primeros e intentar recuperar fuí remontando posiciones muy poco a poco, sin agobiarme, porqué sabía que era largo y duro. Antes de finalizar el primer bucle de 30km mis piernas empezaron a coger temple y fué cuando conseguí remontar más posiciones, y así fuí aguantando hasta el pkm 40 aprox donde sin darme cuenta y sin buscarlo, me fuí del grupo en el que me encontraba. Eso hizo cebarme, quizás demasiado, gastando energías que me harían falta al final, a falta de 9km para meta, donde pasaría de la 3º a la 4º posición en categoría máster 30, llegando exhausto y con un hambre terrible.

Analizándolo posteriormente, mis fallos fueron, sin contar el bajo estado de forma y mis pocas horas de vuelo, el hecho que me excediera demasiado en el segundo bloque, olvidándome de beber y comer, junto con la falta de control de la rueda delantera que me perdía aire y que impedía poder llevar un buen ritmo durante las bajas. Además tuve que parar a poner aire con la mancha ya que iba llanteando. Al final 3h23' no sé nada del pulso porqué no llevba la cinta del pecho. Dentro de todo estoy contento por el resultado ya que no pensaba hacer un cuarto puesto con una bici con la que apenas había hecho 50km los días antes y con mi baja forma. Hoy recuperación obligada, ya que trabajo por la mañana hasta las 14h y luego tengo curso en BCN de 16h-20h.

PD: un saludo a toda la gente que me sigue en el blog. Me alegra ver y saber que hay gente fuera de mi territorio que me leen. Gracias.

SEGUIMOS ACUMULANDO, PERO CON PROBLEMAS

Camino de Ràfels, con el asfalto de clásica

Saliendo de Ràfels con el puertecillo al fondo

Cresteando en busca de Monroyo

Después de un seguido de fines de semana y de los respectivos entrenos entre semana, este último ha sido un poco especial. Primero porque tuve guardia y no pude acudir a la última cita de la Xallenge de la Canonja (lástima porque me apetecia y tenía muchas ganas), y en segundo lugar porque debido a problemas con los pedales de Alex, tuve que cambiar los mios (no tengo tantos problemas de adaptación) y hacer la salida que tenía planeada para el domingo por la zona de la franja de Teruel con el Sud de Catalunya.

Desde la consulta de Horta

En principio la intención era hacer Horta Sant Juan dirección Vallderobres y ahí desviarme para Ràfels, por carreteras secundarias, para empalmar con la nacional que baja de Zaragoza a la costa y hacer Monroyo-Morella y así bajar por Herbés-Peñaroya-Fuentespalda y Vallderrobres dirección de nuevo a Horta. He dicho en principio, porque a partir de la hora y media empecé a sentir unos pinchazos en la zona dorsal del pie izquierdo que me impedían pedalear con regularidad y que todavía hoy lunes por la mañana me dificulta en cierta medida el poder andar (creo que es alguno de los ligamentos cuneo-metatarsales). Al final tuve que atajar en Monroyo para Fuentespalda, reduciendo de los 125km iniciales a 98.

En total el ejercicio fueron 3h13' con 1400m positivos, 92rpm, 269w de NP. Lo más bonito de la salida los espectaculares paisajes, el buen día y el hecho de salir por zonas "nuevas". A ver como sigue la semana.

Un saludo a los compañeros a pie de puerto.