NUEVAS NOTICIAS PARA EL BTT PROVINCIAL

Si compañeros a pie de puerto, hoy he visto en un correo del club que se está preparando la temporada 2010 para el BTT Tarraconense, ya que se está terminando de confeccionar el calendario, tan solo faltan dos fechas para cerrarlo. A ver quien se anima.
Será una buena noticia para la llegada de Pep de su estage en Copenhage (no se si lo he escrito bien)
De momento esperar y seguir entrenando si el trabajo y la familia lo permiten.

AYER ESTRENO; HOY LA RUTINA

Ayer domingo por la tarde, y con la comida todavía por digerir, me dispuse ha hacer el estreno del último material que llegó a mi manos. Para ello, me dispuse ha hacer la mítica Volta a Som, ya sabeis, unos 50km aprox con un puertecilo de 3km en medio del recorrido y el resto llano.

La ruta la inicié por la zona de Bítem y Tivenys, ya que a esas horas de la tarde (alrededor de las 16h), el viento soplaba de la zona de Benifallet para Tortosa, así que preferí chuparme el viento de cara por ese lado de río que quizás está un poco más resguardada. Al final me salió una vuelta chatarrilla, 1h45' aprox de casa a casa. El único dato que puedo sacar de toda la vuelta fueron los 9'38" que me costó hacer la ascensión a Som. Al inicio me lo tomé con calma, pero una vez pasado el primer kilómetro y medio aceleré el ritmo, eso si, con el mismo desarrollo, es decir, aumenté la cadencia.

Al final la experiencia satisfactoria por el montón de datos que puedes llegar a visualizar en las pantallas, al igual que el recorrido y el perfil.
Al final al llegar a casa volcado de datos al Training Peaks: 211w de NP a una media de 135ppm y una cadencia media de 95rpm.

Hoy lunes nada de nada, ya que trabajo de consulta podológica por la mañana y de enfermero por la tarde, y si me da tiempo y todavía tengo ganas quizás algo de ejercicios en casa.

SEMANA DE LA TECNOLOGIA

Después de la resaca de la fantástica marcha (semi-carrera) Trenca-Torrompers de Corbera d'Ebre, tenía que salir a rodar y hacer el trabajo que me manda cada 15 días mi Personal Trainer y sobretodo amigo, Sergio de Torres, pero para variar, se ha visto un poco truncado por:

-Gabinete de "crisis" de los altos mandatarios del club, o sea, los tres masqueperros;
-Examen de Postgrado que debía preparar para el viernes en BCN.

Total que en toda la semana, y hoy estamos a sábado y ahora mismo estoy escribiendo desde la consulta del CAP de Gandesa, tan solo he podido entrenar como tocaba el lunes y martes. A ver si mañana domingo puedo salir un rato, aunque sólo sea para probar el material nuevo.

Si, si, no os lo había dicho antes, pero esto tiene relación con el título de la entrada de hoy. El miércoles, en la reunión que tuve con Pep y Alex, pudimos hacernos nuestros los GPS de Garmin Edge 705 con sensor de cadencia. Gracias a la colaboración del "primo" de Nautica Alfacs. Pero no acaba aquí la cosa. Después de llegar de BCN de hacer el examen, a penas sin descanso, me paso por la tienda de Héctor Segarra, l'Esplai Ciclista, ya que había llegado la rueda Zipp 303 con el Powertap SL 2.4 para el Garmin.

Esta tarde, en los ratos libres he estado montándolo en la bici y mañana saldré a probarlo, si el tiempo lo permite, ya que aquí en Gandesa la cosa está un poco jodida con el viento, de modo que en Tortosa quizás sople algo más fuerte.

Bueno compañeros a pie de puerto, esto es todo por el momento. Ya os contaré como va todo el conjunto, pero de momento parece que lleve una bicicleta de la NASA, con tanta tecnología incorporada. De este modo compensaré mis deficiencias ciclistas.

Hasta pronto.

ESTAMOS TRABAJANDO EN ELLO

Ya hace unas cuantas semanas que he empezado a entrenar la pre-temporada, ya sabeis, ir a caminar, correr, gimnasio y poca bici. Se me hace difícil lo de poca bici, ya que la temporada pasada no pude tocarla todo lo que hubiese querido, por lo que ahora me cuesta dejarla parada, y más con la ilusión de la nueva campaña.
De momento tendré que conformarme con las machacadas en el gimnasio que nos montamos mi hermano y yo en casa de mis padres, y alguna salida en las marchas de BTT de nuestros alrededores.
Por ahora la principal finalidad es no aumentar peso y perder lo que hemos ganado en el parón de 1 MES que he hecho.
PD: saludos a los nuevos compañeros a pie de puerto del Olympia Team (no sé si lo he escrito bien).

1,2,3,YA

Bueno compañeros a pie de puerto, ayer lunes 19 de octubre empecé la pre-2010, con una salida de 1h para quitar mono, ya que teoricamente no debía haber hecho nada, pero bueno, quería saber que sensaciones tenía después de 1 mes sin tocar la bici para nada. La verdad que las sensaciones han sido bastante malas, joder como me duele el culo (nota: hay que volver ha hacer callo).




Os adjunto imagen del programa Cycling Peaks donde empezaré a descargar datos de vatios y demás.

Los datos de mi Power Tap han sido: 1h; 128ppm; 161w.

Por cierto, hoy mi hermano me ha comentado que el grande de los Martorell se ha jodido la clavícula. Lo siento mucho compañero, desde Tortosa te deseo una rápida recuperación.

STAGE EN MONT-BLANC

Que flipada de paisajes! No puede explicarse con palabras ni con fotos, hay que estar allí para ver la majestuosidad de las montañas y lo bonita que es la naturaleza, y sobretodo, ver las ascensiones de las etapas más duras del Tour.


Esta va a ser una nueva etapa de mi vida como biker, después de 15 años compitiendo, ya que he decidido hacer el cambio de categoría, a una categoría superior Máster 30.
Como ya habreis comprobado son muchos los cambios que hemos realizado para la nueva campaña: nuevos patrocinadores, nuevo blog (más guapo y mejorado), nuevo club, pero seguimos rodeados de viejos amigos: PEP y ALEX, y con esa ilusión que siempre nos caracteriza.

Ya ha empezado la pre-temporada, con caminatas y paseos tranquilos a lo "Verano azul" (pero sin pasarse). Es hora de empezar a sentir el frío y el viento en la cara, llegar a casa calado hasta los huesos, las manos y pies congelados, horas y horas encima de la bici para hacer "callo", donde vosotros ya sabeis, y en las piernas, para empezar a trabajar en serio más adelante.

Sólo desearos a todos que tengais un buen comienzo en esta nueva temporada 2010, con buenos esponsors y sin la mínima lesión.