MOJANDO EN CASA DE OSCAR

Espero que nadie se ofenda con el titular, pero a parte de indicado me parece gracioso, ya que seguro que nadie se libró de un buen chapuzón al pasar por el rio Sonella que bajaba con un buen caudal. A parte de dicha remojada, también mojé al subir al segundo escalón del podio, justo al lado de un gran rival y muy buen conocido Oscar Juarez, a quien aprecio mucho, y de quien me hizo especial ilusión que fuese él quien se llevase el Cto de Espña el año pasado (este año te lo pondré más difícil, jejejeje).

En lo referente a las sensaciones durante la carrera fueron muy similares a las que tuve el día anterior rodando con la de carretera, una sensación de tener las piernas muy pero que muy sueltas, con una agilidad que me asustaba ya que creía que me había cargado el SRM, porqué me parecía extraño, mover agilidad y vatios con esa facilidad, y eso que la sesión de fisioterapia de Alba (EMAC Salut) del jueves me dejó las piernas bastante tocadas. Pues eso, la sensación al principio un poco chunga al no poder calentar muy bien, tener que acoplarme a la bici y remontar posiciones, pero una vez llegamos a la pista ancha, sentía mucha libertad en el pedaleo, con fuerza y a la vez regulándola, ya que no conocía le recorrido. Analizando en casa los tiempos por vuelta, gracias al GARMIN 805 y al TrainingPeaks, fueron de más a menos, haciendo la última casi 3 minutos más rápida que la primera. A la postre segundo clasificado máster-30, un resultado que no me esperaba, y que me da alas para seguir luchando día a día para sacar horas de donde sea para entrenar.

PD1: un saludo a todos los seguidores de este humilde blog. No sabeis cuanto me alegra y que sensación tan buena despierta en uno el saber que hay gente que sigue y lee mis quehaceres. Un abrazo.

PD2: felicidades a la organización por el espectacular circuito que perfectamente podría ser de Open de España o más. Avant i canvi.

DE NUEVO RECUPERADO

Y es que después del tute del fin de semana de la Challenge a les Comarques de Tarragona Senior-Masters, mis piernas habían quedado peor de lo esperado, pero aún así, después de la salida de hoy martes con la BTT he podido ver que se han recuperado más de lo que creía. Siguen quedando puntos dolorosos en alguna zona, pero ya se encargará mi fisioparticular del spónsor EMAC Salut de eliminarlos y dejar las piernas a punto para bajar a Onda el próximo sábado por la tarde.
Hoy con la BTT he disfrutado de una salida, como llaman algunos, "regenerativa" en la que en un principio he querido rodar a un ritmo suave sin desniveles por la vía verde, pero visto la belleza del paisaje, he decidido aventurarme montaña arriba para disfrutar por la zona de Alfara de Carles y la Vall Cervera. Además de todo esto he podido charlar con Abel (Maes), comentando la jugada del fin de semana y los entresijos de la gente del pelotón. Mañana toca apretar, de modo que veré como ha ido la recuperación.
Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

PD: para quienes querrais información de las carreras del finde podeis visitar el blog del CC Catalunya Sud o el de Jordi Fernández. Avant i canvi.

DIA EN BLANC

1º accident: la gent comença a desesperar

Passejant per la Rambla?

Sobren les paraules

Al final, però tard

2º accident: accident prop de TGN

Primer que res vull donar les gràcies a la patrulla de Mossos que han estat en l'accident ocorregut aquest matí al voltant de les 8h a l'alçada de Bellaterra on un camió accidentat ha vessat el gasoil sobre l'asfalt afectant afectant a 3/4 parts de l'amplada de la calçada. Gràcies a la seva incompetencia no he podgut arribar a Banyoles, ja que ens han tingut aturats més de 40' fent-me perdre un temps que valia més que l'or de Gadafi. Durant aquesta estona no han tingut la mínima idea de facilitar el pas dels vehicles per la part d'autopista que no estava afectada, es més, podien haver-ho previs si en l'anterior sortida haguèssin col·locat una patrulla desviant-nos per la carretera accessòria a l'autopista. Doncs no ha estat així. Quan han tornat a obrir el pas dels vehicles a les 8h45' encara hem quedaven per devant més de 115km amb els corresponents peatges i a una velocitat infernal de 110Km/h era impossible que arribes a temps, de manera que he decidit estalviar-me el disgust de veure la cursa desde la barrera, estalviar-me la pasta dels peatges y el combustible fins allí. Tinc amics i coneguts que són mossos d'escuadra i no puc dir res dolent d'ells, però al igual que Sergi Escobar es va trobar amb una patrulla que es van preocupar per ell al ser adelantat per un cotxe sense mantindre el 1,50m de distancia, hi ha d'altres com els que m'he trobat jo aquest matí que potser estarien millor agranant els carrers, no es d'estranyar que ens vagi d'aquestes maneres el país. Per sort al conductor del camió no li ha passat res. Però aquí no acaba tot, ja que mentre tornavem cap a Tortosa, a l'altura de Torredembarra (aprox) un altre accident d'un turisme i un camió (aquest amb més males conseqüencies) ens ha tornat a afectar, i al contrari que en l'accident de l'autopista, aquí la gestió dels mossos d'escuadra ha estat impecable, facilitant la circulació dels vehicles per vies accessòries.

Sembla que desde que estic en Màster 30 tinc una mala sort que no me la puc treure de sobre. Tenia moltes esperances en aquesta cursa, ja que era la primera vegada que dispossava de filtre a la sortida i no havia de remontar desde la penúltima fila com sempre, i tot i que no estic en el meu millor estat de forma, m'hagués agradat veure en quin nivell estic respecte als companys/rivals. Hem quedo en l'espina clavada per a la propera cursa i amb un disgust i una impotencia a sobre que............

POWERBAR AGUILAR DE SEGARRA

El pasado viernes por la tarde me dispuse ha porbar la BTT con la quería correr el marathon, ya que hacía aproximadamente 3 meses que no la tocaba, así que con los tubulares y arriesgándome a pinchar me dirigí hacia la zona de Alfara de Carles, ya que el recorrido posiblemente seria similar al del domingo. Lo malo que al empezar una pequeña bajada cuando llevaba poco más de 50' pinche los 2 tubulares DUGAST a la vez y tuve que llamar al servicio técnico que me viniera a recoger porqué debía estar a las 17h en la consulta para pasar visita. Vaya tarde perdida.

Tirado como una colilla

Igual suerte tuvo la rueda delantera

Suerte del Team Manager que me vino a recoger

Ayer domingo empecé el calendario de BTT con la primera de las pruebas del Powerbar Marathon en la zona de la Catalunya Central. Las sensaciones fueron un altibajo. Desde inicios, y debido al orden de salida (segun inscripción yo era el 130) me ví obligado a remontar varias posiciones durante los primeros metros, con el consiguiente bloqueo de piernas por el acúmulo de lactato. Después de mantanerme entre los 40 primeros e intentar recuperar fuí remontando posiciones muy poco a poco, sin agobiarme, porqué sabía que era largo y duro. Antes de finalizar el primer bucle de 30km mis piernas empezaron a coger temple y fué cuando conseguí remontar más posiciones, y así fuí aguantando hasta el pkm 40 aprox donde sin darme cuenta y sin buscarlo, me fuí del grupo en el que me encontraba. Eso hizo cebarme, quizás demasiado, gastando energías que me harían falta al final, a falta de 9km para meta, donde pasaría de la 3º a la 4º posición en categoría máster 30, llegando exhausto y con un hambre terrible.

Analizándolo posteriormente, mis fallos fueron, sin contar el bajo estado de forma y mis pocas horas de vuelo, el hecho que me excediera demasiado en el segundo bloque, olvidándome de beber y comer, junto con la falta de control de la rueda delantera que me perdía aire y que impedía poder llevar un buen ritmo durante las bajas. Además tuve que parar a poner aire con la mancha ya que iba llanteando. Al final 3h23' no sé nada del pulso porqué no llevba la cinta del pecho. Dentro de todo estoy contento por el resultado ya que no pensaba hacer un cuarto puesto con una bici con la que apenas había hecho 50km los días antes y con mi baja forma. Hoy recuperación obligada, ya que trabajo por la mañana hasta las 14h y luego tengo curso en BCN de 16h-20h.

PD: un saludo a toda la gente que me sigue en el blog. Me alegra ver y saber que hay gente fuera de mi territorio que me leen. Gracias.

SEGUIMOS ACUMULANDO, PERO CON PROBLEMAS

Camino de Ràfels, con el asfalto de clásica

Saliendo de Ràfels con el puertecillo al fondo

Cresteando en busca de Monroyo

Después de un seguido de fines de semana y de los respectivos entrenos entre semana, este último ha sido un poco especial. Primero porque tuve guardia y no pude acudir a la última cita de la Xallenge de la Canonja (lástima porque me apetecia y tenía muchas ganas), y en segundo lugar porque debido a problemas con los pedales de Alex, tuve que cambiar los mios (no tengo tantos problemas de adaptación) y hacer la salida que tenía planeada para el domingo por la zona de la franja de Teruel con el Sud de Catalunya.

Desde la consulta de Horta

En principio la intención era hacer Horta Sant Juan dirección Vallderobres y ahí desviarme para Ràfels, por carreteras secundarias, para empalmar con la nacional que baja de Zaragoza a la costa y hacer Monroyo-Morella y así bajar por Herbés-Peñaroya-Fuentespalda y Vallderrobres dirección de nuevo a Horta. He dicho en principio, porque a partir de la hora y media empecé a sentir unos pinchazos en la zona dorsal del pie izquierdo que me impedían pedalear con regularidad y que todavía hoy lunes por la mañana me dificulta en cierta medida el poder andar (creo que es alguno de los ligamentos cuneo-metatarsales). Al final tuve que atajar en Monroyo para Fuentespalda, reduciendo de los 125km iniciales a 98.

En total el ejercicio fueron 3h13' con 1400m positivos, 92rpm, 269w de NP. Lo más bonito de la salida los espectaculares paisajes, el buen día y el hecho de salir por zonas "nuevas". A ver como sigue la semana.

Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

ANEM FENT, que ja es prou.

Buenas compañeroa a pie de puerto. Com comento en el títol, anem fent, i es que seguim igual que fins ara, hi ha setmanes que podem sortir a entrenar el que toca i n'hi ha d'altres que no hi ha temps ni per a fer rodillo. La sort que he tingut durant aquests dies es que els caps de setmana els he tingut lliures i he pogut disputar la social de Montroig i la primera de la Canonja i el proper cap de setmana estarem a la segona de la Canonja i a la de Tortosa. L'interessant fins ara es acumular KM i ja que no poden ser molts dies com a mínim que siguin amb intensitat.

Durant aquestes setmanes també he pogut sortit amb els amigatxos del Su: Pep, Betalú, Ivan, Alejo, Jordi,..., però com sempre de manera molt esporàdica.

(De lo milloret de la Catalunya Sud)

Espero que de cara a les primeres curses de BTT, que es el que m'interessa, estigue millor de forma i poguem disputar amb ganes.

Com a novetats de tots aquests dies destacar l'arribada del nou Gramin Edge 800, simplement espectacular, no tan sols pel fet que sigui tàctil, sino pel seu funcionament com a navegador i la velocitat en processar la informació i fer-lo funcionar. Aquests de Garmin s'ho han currat.

(Per a la BTT i per a la RUTA)

(La pegatina protectora ja l'he canviat per una de mòvil)

Però tampoc tot es ciclisme, també he aprofitat per anar a la neu amb la familia i veure com Hugo descobreix aquest nou medi.

CONTINUA EL PARON

Con hoy ya son 4 los días consecutivos que llevo sin poder tocar la bici. Esta pre-temporada esta siendo de las más nefastas que he tenido en años. Me recuerda a mis inicios cuando era un compañero a pie de puerto mientras hacia el B.U.P. y sólo podía salir con la grupeta de chavales en sábado y domingo para marcarnos nuestras rutas por "Els Ports", ataviados con unos maillotes de coloridos sólo imaginables por mentes retorcidas, con capas y capas de ropa para soportar el frío. Uf, que recuerdos.

Como no tengo nada interesante que contaros sobre el entrenamiento, añadiré una foto curiosa que he encontrado por internet (fijaros en el título del libro y la sabana que hay detrás: Dr Marrax).