LA ULTIMA DEL AÑO (PERQUE NO PAREN LOS PESADILLES DE MAN GERMÀ I MA CUNYAAA)

Esta tarde ha sido la última salida del año. Después de la paliza de ayer por la mañana de más de 4h y 90km de BTT en los que rodamos por los alrededores de: Xerta, Paüls,Prat de Conte,Pinell de Brai y Tortosa, hoy tocaba salir a rodar suave. La intención era hacer unas 2h de carretera con agilidad, pero como hemos estado de preparativos en casa para la celebración del cumpleaños de Hugo y del fin de año, he ido apurando hasta después de la comer. Así que he hecho 1h20' de BTT por los alrededores de la Caramella. Como bien decía y dice un gran amigo a quien aprecio mucho y que me ha enseñado desde bien joven las bondades de este deporte: "Si te fan mal les cames,..., demà a la Caramella".

 

Va por tí Abel.

AVANT MANGANTES!!!

PRIMERA PRUEVA SUPERADA

Y han pasado los dos primeros días del marathon de fiestas navideñas, y de momento vamos bien. En ninguna de ellas he acumulado más de lo debido, ni de comida ni de bebida, y a la vez, he podido sumar kilómetros y horas tanto en BTT como en RUTA.
Lunes aproveche para avanzar trabajo de la consulta, ya que con tantas fiestas en este mes de diciembre se acumulan los pacientes en los días libres.
Martes no perdonamos con una salida en BTT, aunque más corta de lo debido, con no muy buenas sensaciones de piernas, sobretodo en cuádriceps, y cuando el terreno se ponía difícil.
Miércoles toco de nuevo horas con la BTT con la compañía de Juanjo y Piñol, que me dieron la mañana con sendos pinchazos antes de haber tocado la tierra y con menos de 5' de recorrido. El resto, una ruta por la zona de Xerta y Paüls que tenía ganas de repetir, más que nada para seguir manteniendo "abierto" el paso, ya que la gente apenas circula por esa zona. La verdad que es lástima, porqué los amigos de la Moleta se curraron una limpieza de la zona para poder pasar y ahora hay tramos de pura selva.
Jueves seguimos con series en el tontódromo, con peores sensaciones que las del martes, aunque cumpliendo con lo estipulado.
Hoy viernes, gracias a que tengo trabajo, me he jodido y no he podido cumplir con nada, pero este finde intentaré compesar.
De momento ésto es todo.

AVANT I CANVI MANGANTES!!!!! I FELIÇ ANY NOU!!!!!!!!

SEGUIMOS SUMANDO

De momento vamos sumando horas y kilómetros para la temporada 2013.
Los días van pasando y poco a poco se perfila el calendario de carreras para 2013, por lo que poco a poco me voy acongojando o acojonando por el estado de forma, pero bueno, como todos los años. Nunca sabes si vas ha estar bien o mal hasta que finaliza la primera de las carreras "serias", y eso va a ser a principios de febrero.
De momento, y resumiendo, la semana ha ido más o menos según lo planeado, aunque con algún cambio en los días y algún día semi en blanco. El sábado, como no, salida de calidad con muy buena compañia: Iván, A. Marrasé, A. Moya y Néstor, por la zona de Mianes, Freginals y Sta Bárbara. El domingo tocó salida con la de carretera, siendo la primera vez que superaba los 100km de distancia en esta pretemporada, en un total de 3h50' a ritmo suave, con agilidad y compartiendo también buena compañía: S. Porres, Jere Pla, y un nuevo compañero con quien disfruté de los últimos 30km en el tontódromo para alargar un poco más la salida, Albert Lopeandia.
De momento esto es todo, Feliz Navidad a todo el mundo.

AVANT MANGANTES!!!!

A SEGUIR CON LA CALIDAD

Vaya par de entrenos de calidad del pasado fin de semana. El sábado por la tarde mientras el chorro de agua caliente de la ducha caía sobre mi cabeza pensaba: "vaya paliza que nos hemos pegado este mediodía". Ha sido un entreno de esos de los que terminas con la misma sensación que cuando acabas de correr, o sea, de estar para el arrastre. Han sido 2h45' de BTT del bueno, sin parar de dar pedales, con una semi-serie final a más de 35km/h que ha durado más de lo que mis piernas querrían.
Pero por si esos no fuese poco, domingo repetía salida de BTT, esta vez sin Sergi Casanova (Harry), pero si con Iván, y los dos Alex, Marrasé y Moya. Nada más empezar, sabía que hoy podía mascarse la tragedía, ya que en tan sólo 30' de bici llevabamos aproximadamente 5km y unos 600m de desnivel positivo, y no por pista o sendero de bosque limpio, no. La mayor parte por senderos en los que ya es dificultoso hacerlos a pie.
Lunes tocó descanso, y martes de nuevo al tajo, y sin comer,...., series con la de carretera. Bieeen. Hoy miércoles, de nuevo "parón", y mañana si el tiempo me lo permite regresaremos a la rutina, buscando seguir haciendo entrenos de calidad.

AVANT I CANVI MANGANTES!!!!

SIGUIENDO EL CAMINO

Con la salida de este mediodía ya es el tercer día que consigo montar en bici esta semana, contando con el descanso obligado del lunes. Miércoles tocaba entreno de rodillo, pero me fué imposible poder sacar los 55' necesarios para hacerlo. Lo positivo es que pude salir y cumplir con lo estipulado martes, jueves y hoy viernes, y supongo que sábado y domingo podré seguir. De momento, y no quiero decirlo muy alto, empiezo a ver algo de luz al final del túnel, siempre hablando del tema bicis/entrenamientos.
Martes y jueves cumplí con 2h de carretera, el martes por la zona del Delta, y ayer jueves por el típico recorrido subiendo hacia la Senia por la Galera. Si os fijais creo que se está haciendo una pequeña zanja del tamaño de un tubular, ya que las veces que he subido por esa carretera, sólo o acompañado, empiezan a asustar. Hoy viernes he salido con la BMC de 29", para volver a adaptarme a ella. La verdad es que me está costando más de lo esperado, ya que en las anteriores salidas creía haberme adaptado bien y rodar cómodo, pero hoy ha sido algo diferente. Me sentía pesado al pedalear, quizás empieza ha ser el estar encadenar más entrenos seguidos y no tener tiempo para estirar.

Hoy mientras entrenaba por la zona de Lloret me he encontrado una bonita estampa de unos caballos pastando. Lástima que la foto no realza lo bonito de la imagen.

Mañana si todo va bien, a mediodía toca salida de BTT con el amigacho Iván D y domingo repetiremos, pero se agregara al grupo Alejo Moya y si le va bien Alex Marrasé.

AVANT MANGANTES!!!!

ASI DA GUSTO

Así, si que si. Hacia mucho que no podía disfrutar de la bici y disponer de tantas horas como esta semana pasada. He disfrutado como un pequeñajo, sobretodo en la macro organizada por Iván Díaz el jueves, a la que acudieron amigos que hacía mucho que no veía.

Martes 4: menudo viento hizo. Gracias a Ivan me libré de hacer rodillo, pero me saco los ojos por la zona de Mianes. Y después de que Iván me sacara los ojos, el viento de cara de regreso a casa me los volvió a poner.

Miércoles 5: algo más tranquilos, volví a repetir la salida con la compañía de Ivan y de Harry, esta vez por la zona de los senderos de entre Aldover y Xerta, enlazando por el canal. Buena salida.

( Alex y yo en la Marxa de Xerta 2012. Bonito recorrido)

Jueves 6: ESPECTACULAR. Un total de 17 bikers salímos desde el pantano de la Senia dirección el Barranc de la Fou, para hacer Font Ferrera, Fredes con un pequeño pit-stop y seguir hacia el Boixar i desde allí ir en busca del Gr que baja hasta el Ballestar y bordear uno de los barrancos que desembocan en el pantano. Me repito ESPECTACULAR.

Que buena compañía

Viernes 7: hoy toqué con los pies en el suelo, tan solo me dió tiempo de hacer 55' de carretera con alguna serie corta.

Sábado 8: BTT por la zona de Bítem, Tivenys i la aproximación a Cardó. Otra buena rutilla de BTT que me dejó más aplatanado de lo esperado. 2h40' muy buenos.

Aperitivo en Alfara Marxa xerta 2012 (Foto de archivo)

Domingo 9: hoy tocaba ruta. Desde la salida de Tortosa eramos más gente de la esperada en la quedada whatsapera de la noche anterior, pero al final y después de pasar Rasquera nos quedamos Juanjo Adell i Pau Marzà, que seguimos hasta Mora y de ahí giro 180º hacia Miravet. Coronando el puertecillo y a poco de Pinell nos encontramos de nuevo a Miquel Escolà, pero un infortunio con la patilla del cambio le impidió acompañarnos. Al final 4h de buena ruta esquivando el aire.

Ya veis que esta semana he tenido bici hasta en la sopa, juas, juas, juas.



AVANT MANGANTES!!!!

RESACA POSTANIVERSARIO

Escribo dos días después ya que he ido muy liado entre trabajo y el examen de inglés de ayer lunes. Que pesado que soy, verdad? Siempre con lo mismo. Pues es verdad.
Antes de nada querría dar las gracias a todos aquellos que me felicitaron por mi trigesimo cuarto aniversario, si si, 34 añitos. Que rápido van pasando desde que tengo hijos, pero que alegría te dan cuando estas triste.
Bueno además de cumplir años, este fin de semana también fuimos a las Marxa de Xerta a la que intento no fallar ningun año. El recorrido prácticamente calcado a la salida que hice el día antes con Ivan Díaz. La verdad, y tal como dijo más tarde Lluís Horta, no hemos hecho ninguna zona nueva ni se han abierto nuevas vías, pero para que hacerlo si luego se deja de circular y vuelven a perderse. Lo importante es disfrutar de la compañía de todos aquellos a los que nos gusta el deporte y sobretodo el ciclismo. Poder charlar con todo el mundo, hablar de bicis, de nuestras cosas, de como se presenta el nuevo años,..., y comerte una "baldana i una salsitxa en pa en tomata" acompañados de frutos secos, pastas dulces i un café, sin remordiemientos de haberte saltado la dieta. COMO ME GUSTA LA PRETEMPORADA.
En general y haciendo balance de estas dos últimas semanas siempre hemos ido a más (positivizándome), en lugar de ir a menos, pero ya sabeis que nunca es suficiente. Por desgracias tenemos las ganas de un profesional, pero no sus recursos.
En fin, a ver como sigue esta semana.

AVANT MANGANTES!!!