MADRUGANDO

Hoy para evitar quedarme sin mi sesión de entrenamiento me he visto forzado a madrugar, ya que si no era a primera hora no había otro momento para salir. Así que me he levantado a las 06:00h para tomar mi vaso de leche semidesnatada con nescafé y dos torrijas (ayer noche estuve de cocinillas preparándolas: prefiero esto que se lo que lleva que la bollería), y salir de casa a las 06:30h para hacerme el entreno propuesto por Sergio De Torres. Después de la "palizilla" y de comprobar que mis piernas no estan bien desde el domingo pasado, una ducha rápida y un pequeño masaje, para marchar al curro en Tivenys. De momento estoy haciendo más o menos bien las cosas, siempre pensando en los campeonatos autonómicos y nacionales, así que en las próximas carreras habrá que ir sacando conclusiones.

Por cierto, suerte que mi hermano está por la labor y me ha informado que este fin de semana sólo había carrera en Amposta, de modo que la semana que viene iremos al Open de la CV.
Un saludo compañeros a pie de puerto.

ENTRE OTRAS COSAS: ADIOS A LAS OPCIONES

Con lo amplio que es el calendario ciclista y con la de este fin de semana seran dos las carreras que me coinciden del Open de la Comunidad Valenciana con la Xallenge de les Terres de l'Ebre i Comarques de Tarragona. Lo lógico en un principio sería ir a correr el Open que es por lo que he estado peleando, pero me da pereza hacerme alrededor de 700km de coche habiendo una carrera a menos de 20 km de casa, sin contar que si voy al Open pierdo todo el domingo de estar con la familia. Así que digo adios a las opciones de podio final del Open.

Cambiando de tema, este fin de semana fuimos a correr la Marxa Cicloturista al Maestrat que llevan organizando los últimos años los amigos del Club Ciclista Traiguera, con un tramo neutralizado de unos 40km y los 100km restantes de carrera libre en la que destacan 2 puertos: la Bandereta y la Serratella, sin despreciar la subida final al Santuario de la Font de la Salut. Las sensaciones estuvieron a la altura del resultado final, 13º de la general y 9º máster 30, y menos mal que me lo vi venir, porqué antes de la bandera verde de Albocàsser paré un momento para hacer un leve sprint para calentar las piernas y ya ví que sufriría. Resumiendo: la Banderata sufrí mucho y coroné a 30", pero logré cazar junto con Alfonso del Can Víctor, pero en lugar de guardar y como sabía que no llegaría muy lejos quisé bajar tirando del grupo hasta el final de puerto. En el segundo puerto me quedé rezagado en el primer arreón, y en lugar de recuperar en la zona más llevadera de puerto, las piernas se bloquearon, perdiendo una buena rueda de Juan Andreu Lletí del Can Víctor, coronando al final a poco más de un minuto. De nuevo seguí tirando para recuperar, y suerte que delante aflojaron, y justo en el momento en que contacto con la cola del grupo un arreón de los de alante consiguen que no pueda ni oxigenar las piernas y me quedé de nuevo solo peleando, hasta que nada mas salir de St Mateo tiro el ancla y desisto de la persecución en solitario. De aquí al final titoleando para llegar sin dejar las piernas muy tocadas para la semana siguiente, ya que estaba todo hecho. Al final 4h36'; 141km; 128/171ppm; 264w de NP y 211w de media.
Me gustaría felicitar a la organización de la Marxa, que a parte son buenos amigos, ya que con los pocos recursos que cuentan se proponen y ocnsiguen organizar la Marxa año tras año.

Hoy martes he salido pero las piernas seguían estando tocadas del domingo, con dolor en la zona interna de los cuádriceps y sin poder llevar un buen ritmo en ninguna de las dos subidas a Som que he hecho. He regresado a casa desmotivado, pero al llegar a Tortosa he decidido seguir mi penuria subiendo a Migcamí. Mañana será otro día.

Hastaluego compañeros a pie de puerto.

TODAVIA QUEDAN OPCIONES

Ayer por la tarde mirando las clasificaciones del Open de la Comunidad Valenciana me dí una pequeña alegría. Sin haber disputado dos del total de carreras realizadas todavía mantengo el cuarto puesto de la general de Máster 30 a tan solo 6 puntos del tercero el "amigatxo" Alejo Moya, a quien espero arrebatarle el puesto si es que puedo porque esta temporada se esta saliendo. Los dos primeros son intocables, Juárez y Gallardo, que actualmente estan empatados a puntos en una bonita lucha por el maillote amarillo. Y si sigo sacando cosas positivas de todo ésto es que al competir en la Comunidad Valenciana, a parte de ahorrarnos una pasta de las inscripciones (mismos kilometrajes que en la Copa Catalana), tenemos la referencia del actual Campeón de España.
Por lo que se refiere a los entrenos, como siempre una de cal y otra de arena. Si la semana pasada pude salir casi todos los días hoy será el segundo día en blanco, ya que tanto ayer como hoy me toca trabajo de mañana y guardia a partir de las 15h hasta mañana por la mañana.

Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

CAMBIO DE SENSACIONES O ESPEJISMO

Deformación "profesional": siempre comparando tiempos

Lo que se estaba convirtiendo, a inicios de semana, en un calvario de malas sensaciones, ha terminado convirtiendose en buenas sensaciones, y como ya apunto en el titular, espero que no se trate de un espejismo.

Durante el entreno del viernes ya empece a notar un cambio en las sensaciones, pero como no quise apretarme no termine de sacar conclusiones. Lo mismo me sucedio durante la salida del sabado por la tarde en la que aunque quise rodar suave no pude contenerme de abrir algo de gas al avanzarme un coche que no iba muy rapido mientras bajaba dels Reguers

El domingo durante los primeros metros de la Marxa del Riu Ebre, por cierto muy bien organizada por el BTT La Moleta (com tot el que fan), sentia las mismas molestias en las piernas que en los anteriores entrenos, de modo que pense en reservar hasta despues de cruzar el rio y alli intentar algo. Pero no pude esperarme y a poco de empezar la subida decidi atacar para colocarme primero y marcar asi mi ritmo, con la suerte que Pep Vizcarro (gat vell) estuvo atento y me siguio, y poco despues lo hizo Alex. Asi y despues de regular hasta casi 3/4 de subida empezamos los tres a darnos relevos con el fin de distanciarnos con los perseguidores y conseguir cruzar el rio sin tener que esperar demasiado como para que se enfrien las piernas y se queden de piedra. Durante el segundo tramo me senti igual de bien que en el primero, el unico que lo paso mal fue Pep que se resintio de la caida de la semana anterior y durante las bajadas tuvo que refrenarse mucho, dandonos carta blanca a Alex y a mi para tirar desde poco antes de llegar a Benifallet. De Benifallet al final a relevos todo el rato hasta Xerta, ya que teniamos la incognita de si por detras habian hecho el segundo tramo mas rapido que nosostros al haber ido algo mas despacio en las bajadas con la intencion de mantener al equipo unido durante el mayor tiempo posible. Bueno el resultado fue bastante positivo. Alex primero, yo segundo y Pepone quinto. Bueno os dejo que voy a cenar.

Avant MANGANTES!!!

QUE MAL

Vaya sensaciones más malas que llevo en los dos últimos entrenamientos. El martes después de entrenar me fuí a la fisio de EMAC Salut para que me pusiera las piernas en su sitio ya que llevaba más de 1 mes sin pasarme por allí, y se nota. A la más mínima presión saltaba de la camilla de dolor, y es que las carreras acumuladas, las sesiones de compex y sobretodo los calambres de la marxa de carretera de Tortosa habían dejado pocas fibras para reclutar en los entrenos. Pues bien, a lo que iba, ni la sesión de rodillo del miércoles ni la de ayer de carretera me han dejado un buen sabor de boca de cara al fin de semana. Hoy viernes saldré con la BTT para ir adaptándome de nuevo y espero que las sensaciones hayan ido mejorando, aunque la sensación de piernas pesadas que tengo durante todo el día no me dan muchas esperanzas.
Os dejo los datos de ayer: 2h; 33.0km/h; 65.88km; 133/158ppm; NP 263w; 93rpm.
Un saludo a los compañeros a pie de puerto.
AVANT MANGANTES.

SOLO IMAGENES

Había escrito sobre la carrera de Tibi y estaba comentando las fotos, pero se colgó el ordenador y perdí lo escrito. Ahora no tengo ganas de reescribir nada, de modo que sólo cuelgo fotos y a cascarla.

SIEMPRE TIENE QUE PASAR ALGO

Ayer sábado 14 de mayo se disputó la Marcha de Tortosa con un recorrido de 160km en el que pasó de todo. Algunos de los incidentes más destacados son:

- la testarudez de los mossos que nos frenaron durante toda la carrera hasta el cruce hacia la Fatarella, lo que propició que muchos corredores se arrancaran el dorsal y así ir a su "bola". Entre ellos Alex Moya, que tuvo la mala suerte de pinchar a los pocos minutos. Esta en un nivel de forma espectacular, me alegra que esté tan fuerte;

- el buen rollo que reíno durante toda la etapa entre los corredores de la grupeta en la que me encontraba. Como siempre unos tiraron más que otros, pero el ciclismo es así;

- la forma física de Sebastià Franco, quien tuvo retuvo, llegó al sprint con los primeros;

- la dureza del recorrido. No hay grandes puertos pero los kilómetros pesan en las piernas;

- después de varias escaramuzas por parte de Batiste en la subida a Som, en la zona dura antes de las granjas, Guillem del Can Victor salta del grupo en solitario. Yo que iba con calambres desde el inicio de la subida me pongo un poco en cabeza del grupo pero sin pegar tirones, a ritmo, hasta que después de la zona donde antes había basuras, doy paso a otros para que continuen. Me mantengo así a rueda hasta los últimos 400m antes de coronar cuando decido ir a por Guillem para intentar marcharnos en solitario. Después de una rápida bajada empezamos los relevos y mientras, por detrás, no consiguen recortarnos distancia, aprox 10". Los dos fugados íbamos dándolo todo, y seguíamos con la misma distancia, hasta que a poco de llegar a Bítem, y después de casi 12km de fuga veo que nos han recortado mucho en muy poco, hasta que entrando en Bítem nos dan caza. Pero aquí viene lo bueno, mi sorpresa fué al oír las palabras de más de uno del grupo perseguidor al decir: "si no arriba a ser per Viçent lo panader no els atrapem". Por cierto Viçent no corría, se havía enganchado a nosotros en el segundo paso por Pinell de Brai. Solo espero que haya sido mentira. Al final llego a meta con muchos calambres y sin poder sprintar, pero contento por el entreno.

Para dejar un buen sabor de boca adjunto fotos de Monegros y Open Natura en Tortosa. (Ueic Abel, aquí anabes davant de mi).