SEGUIMOS SUMANDO

Después de un fin de semana más entretenido de lo esperado y del descanso forzado de ayer lunes, hoy vamos a seguir sumando horas, eso si, menos de lo que debería, ya que el horario está suficientemente compactado como para hacer mucho más.
Sábado salimos los brothers con las BMC 29" para intentar copiar la ruta de la última trobada de Roquetes, que por cierto, fué impresionante, de nivel de Xallenge o más, pero con alguna que otra modificación. La primera modificación fué subir por el sendero de "les abelles", hasta el canal y seguir la ruta, y la segunda modificación fué ir hasta dentro de "la vall del pastor" y hacer el sendero/trialero hasta la Caramella. Lástima que no pudimos hacer el último tramo debido a que hicimos algo justo de tiempo. Aún así nos salieron 2h45' a un ritmo bastante tranquilo.
NOTA: como estan todos los caminos y senderos después de las lluvías, vaya salvajada.
Domingo 25 y decidiéndome a última hora me fuí a la marcha de Sta Bárbara. Me hacia especial ilusión por dos motivo. El primero por seguir practicando con la 29" y el segundo por reunirme con la gente del mundillo que tanto les/nos gusta. El recorrido impecable como siempre, pero... Quedé ligeramente desilusionado, quizás porqué el nivel (no físico de la gente, sino del recorrido) de la anterior edición era difícil de superar. En 2011 mucho más duro, técnico y largo. Este año, y coincidiendo con más de un biker, se me hizo especialmente corta.

Pues nada más, se despide el COMPAÑERO A PIE DE PUERTO

AVANT MANGANTES!!!

ENCADENANDO ENTRENOS

Hoy ha sido el cuarto día que he podido encadenar de entrenamiento, eso si, teniendo en cuenta que los dos primeros estaba de vacaciones del CAP y tenía más tiempo disponible. En cambio, ayer jueves, apurando hasta última hora en la consulta para llegar a casa y conformarme con 55' de rodillo, y hoy viernes de nuevo apurando, pero un poco menos, me he sacado 2h10' de RUTA. Como consecuencia, y no me gusta mucho, me toca comer en menos de 10' y disfrutar de mis pequeños menos de lo que querría.

 Referente a las sensaciones entrenando de momento son satisfactorias, con buena cadencia y ritmo cardíaco, aunque a estas alturas de temporada las fuerzas y la capacidad anaeróbica no es mucha. Pero la posición sobre la bicicleta es mejor de lo que pensaba, tanto en la de RUTA como en la BTT. Supongo que es porqué el lunes me decidí y visité al osteopata Sebastian. Me habían hablado maravillas y la verdad es que el tío domina muchísimo. Pues eso, después de un par de ¡CATACRACS! de espalda y de cadera me recolocó la cabeza del femur que todavía llevaba ligeramente rotada después de la fastidiosa caída sufrida en Benissanet. La semana que viene tengo visita de nuevo y si todo va bien me irá dejando poco a poco al punto.

Bueno, hasta aquí todo por hoy.

AVANT MANGANTES I MANGANSIOS!!!!!

MI PRIMERA VEZ

Hoy ha sido mi primera vez. Quien lo iba ha decir, después de treinta y tantos años. Pues eso, hoy ha sido la primera salida con la BMC 29". Las sensaciones en general no han sido tanto y tanto como la mayoría de gente comenta cuando pasas de 26" a 29".

Lo que más puedo destacar es que la bici te exige más y más en cada pedalada. La sensación es de una bici ligera aunque actualmente esta en unos 10kg de serie, con pedales y se trate de una bici de ruedas grandes. Subiendo la bici se comporta estupendamente y eso que mi forma física es bastante mala, a penas he tenido la sensación de lentitud que todo el mundo te explica. En senderos ratoneros de subida en los que hay que pelear un poco la tracción es muy buena, ha llegado a recordarme cuando tenía la bici de freeride en la que la tracción de la rueda posterior era muy buena. Llaneando no hace falta que os cuente mucho, pues enseguida vas cogiendo velocidad sin darte cuenta. Bajando esta claro que los escalones se superan más fácilmente que con la 26", pero en cuanto coges velocidad y te sales ligeramente de la trazada es mucho más difícil volver a meterte en ella ya que las inercias son mayores, pero si te mantienes dentro la velocidad que cojes y el aplomo que te da es muy elevado.

Bueno hasta aquí hemos llegado por hoy.

Como bajaban los barrancos todavía el martes

AVANT MANGANTES!!!

PASITO A PASITO

Parece que este año la pretemporada esta siendo algo menos provechosa que la anterior, gracias (y doy muchísimas gracias) a que el trabajo no me deja apenas tiempo para salir a entrenar. Tan solo los fines de semana estan siendo productivos: caminatas por el monte (recolectando setas y sin recolección), paseos de relax con la familia las tardes de sábado y domingo, y poca bici, o como mínimo algo menos de lo que me gustaría hacer.

Llevo los días contabilizados de salidas con la bici desde la "Marxa de Roquetes" gracias al Training Peaks, y los puedo contar con las dos manos, no llego a los 300km, las dos últimas el sábado y domingo pasados.

Sábado fué una salida entretenida con Ivan, los Adell brothers i Sergi "Harry", haciendo una buena ruta por la zona de la Font Nova, Alfara de Carles y algo más. El hecho de haber salido con ellos con un puñado de nueces y pasas en el estómago fué lo que me marcó más, ya que aunque el ritmo y los kilómetros no fueron excesivos, la semi-pájara me duró toda la tarde y parte de la noche. Suerte del gin tónic con Xoriguer de después de cenar que me dejó finito finito para irme a dormir.

Domingo fué mi primer salida larga de la pretemporada con la bici de ruta y a penas llegamos a las 3h con Sergi Porres. El fuerte viento de cara que tuvimos durante los 30 últimos kilómetros, la falta de costumbre y callo en esa zona que todos conocemos, y la postura incorrecta sobre la Time fueron lo que más me molestó.
Esta semana a ver como se presenta y de donde puedo ir sacando tiempo, aunque compaginar el trabajo de enfermero, con el de podólogo, con las clases de ingles de lunes y miércoles y dos hijos a penas da para mucho.
No puedo asegurarlo al 100%, pero segun como se presente el 2013, pensaré en el 2014. Empiezo a estar agobiado, no de montar en bici, sinó de volverme loco para poder sacar tiempo para entrenar.

Bueno compañeros a pie de puerto hasta la próxima.

AVANT MANGANTES!!!

2013 EMPIEZA EN OCTUBRE

Pues si, mi 2013 empieza ahora en octubre. De momento llevo 2 semanas de retraso con la preparación, y es que entre el trabajo y las tareas de casa y familiares a penas me deja tiempo para más.
Este fin de semana empecé a ponerme las pilas, y aunque el mal tiempo se empezinó en retrasarme unos días más, estaba decidido en comenzar si o si. De este modo y después de un poco de whatsapeo con Ivan quedé con él a mediodía para enseñarle los senderos nuevos que hicimos en la última marcha de Roquetes (menuda marcha, más dura de lo habitual y espectacular). Al final completamos la salida con casi 2h30 de bonito BTT, transitando por zonas muy bonitas y húmedas después de estas lluvias. Las sensaciones bastante buenas, aunque Ivan me sacaba de punto enseguida que el terreno picaba hacia arriba.

Domingo 21 tocaba caminar. Después de dejar a los peques con mis padres, nos dispusimos Bea y yo ha hacer la vuelta pequeña a Farrubio, es decir, subir a Farrubio por carreretes, bajar hasta la Bassa de Gandul y regresar por el sendero de la derecha hasta carreretes de nuevo. Destacar las impresionantes vistas desde la cima. A la derecha las ascensión a Caro y a la izquierda el barranco de la Vall Cervera, que por cierto bajaba con fuerza. Completamos la vuelta con 2h45' a un ritmo suave, pero sin pausas.

Subiendo a Farrubio con la carretera a nuestras espaldas

A partir de esta semana vamos a ver como puedo ir encadenando los entrenos con todo lo que llevo entre manos.

AVANT i CANVI. MANGANTES!!!!

4 MESES Y 1 DIA DESPUÉS

Ya hace mucho que no escribo nada en el blog, y la verdada es porqué no dispongo de mucho tiempo, admás en esta era de "facebook", "twitter",..., el blog ha quedado como un poco desfasado y a la gente le resulta más facil postear una foto con 4 lineas que ponerse a escribir un par de párrafos.
Bueno, desde el último post ha habido de todo, victorias/derrotas, sufrimiento/diversión, pero lo más destacado ha sido la caída durante la carrera de Benissanet. Me dejó la cadera izquierda tocada de verdad, pensaba haberme roto algo porque el dolor era importante, a penas podía andar, calzarme o ponerme los pantalones. Han sido unos días terribles y para colmo me perdí los Campeonatos de España.
A día de hoy, 25 de julio de 2012, ya he podido hacer 4 salidas, todas ellas con la bici de carretera, casi sin forzar y en la última con Pau y Didac Marzá que he forzado un poco más casi cojo un pajarón. Que fácil se pierde lo que cuesta tanto conseguir.
Intentaré ser un poco más constante con el blog y no dejarlo abandonado, sobretodo por las peticiones de uno de mis fans (això va per tu Oscar, jajajajaja).
AVANT i CANVI MANGANTES!!!!

1 SEMANA Y 1 DIA TARDE

Pues eso, hoy hace 1 semana y 1 día que me subí al escalón más alto del podium en Polop, la 4º prueba del Open de la Comunidad Valenciana. Una carrera en la que desde inicios me sentí con fuerzas, pero el handicap de no conocer el recorrido hizo que soltara el ritmo de Alejo y Juarez que iban muy fuertes antes de llegar al equador de la primera vuelta. Hasta el final de la primera fuí recuperando ritmo, en la segunda memoricé el circuito y en la última lo di todo, y la recompensa fue la victoria final, aunque un poco apretada.

Esta semana he ido soltando piernas y cabeza porqué sinó se hará muy larga la campaña, pero si todo va bien, esta semana seguiremos sumando horas, kilómetros y experiencias.

AVANT i CANVI MANGANTES!!!!