POR PONER ALGO

Hace semanas sino meses que no actualizo el blog, pero entre unas cosas y otras nunca encuentro el tiempo para hacerlo. Después del semi-parón realizado a inicios de agosto hemos vuelto a la rutina, pero sólo en un 75%, ya que no tengo la motivación ni las ganas que tenía antes de los campeonatos, además para colmo vuelvo ha estar sin bici de carretera, ya que la tuve que enviar por una grieta en la zona de la dirección que no tenía muy buena pinta, así que los entrenos son basicamente con la BTT.

Durante la primera semana tuve muy buenas sensaciones entrenando con la mountain, pero pasados los días las cosas han ido a peor, entre pinchazos en carrera y entrenando y caídas en carrera y entrenando me cuesta levantar cabeza, pero bueno, lo que si he apendido durante estos años de entreno es a levantarme después de tocar el suelo.

Mi intención por el momento es seguir con las salidas hasta finales de octubre y a partir de entonces ya veremos.

De momento en las dos últimas pruebas que he disputado de la Xallenge la cosa ha ido bastante mal. En Prades un pinchazo a los pocos kilómetros del comienzo me apartó bastante de la cabeza de carrera, suerte de mi hermano que me prestó la rueda, y aunque iba algo frenada por el disco conseguí terminar 4º, eso si, a un mundo de los tres primeros. En Mora ya salí con malas sensaciones en las piernas, pero había que intentar aguantar hasta donde pudiese, pero de nuevo un pinchazo en la rueda trasera me hizo perder mucho tiempo, ya que primero intenté dar de nuevo presión y luego al intentar poner la cámara no conseguía hincharla, de modo que me relajé por completo y seguí hasta el final a mi aire, con la mala suerte que a falta de 6km para meta me pegué la leche de la temporada, dejándome todo el lado derecho maltrecho y lleno de magulladuras.

De momento ya veremos como ira la carrera en Tivissa, las heridas me molestan muy poco y no tengo dolores articulares, pero las piernas siguen a su bola, es como si no hubiese conexión entre ellas y mi corazón. Ya veremos como sigue esto.

Un saludo a los compañeros a pie de puerto. Avant MANGANTES!!!

NOS ARRASTRAREMOS

Tal y como van avanzando los días, cada vez lo veo más claro, el sábado por la tarde en Vinyols ire "com merda per sequia" usease fatal. Supongo que es el hecho que llevaba unos días sin exigirme mucho hasta hace aprox 10 días, pero durante la semana pasada y lo que llevo de esta he ido acumulando entrenos, y hoy lo he visto claro. Hoy debía hacer 2h suaves, pero como estaba cansado de la zona sur y de los llaneos por Ulldecona, he decidido hacer la vuelta a Som pasando antes por la carretera de Prat de Conte y el Pinell de Brai, eso si, con la máxima que no pensaba castigarme en absoluto. Así lo he hecho, siempre con desarrollos fáciles y sin pasar de 150ppm, ni en las subidas, aprovechándome del viento a favor que he tenido hasta llegar a Benifallet. A partir de ahí, y resguardado por la carretera, que es algo más estrecha que en la parte derecha del río, he ido suave suave hasta llegar a casa con 2h10'; 210w de media y 120ppm. Aunque considero que el crono no es muy malo, las sensaciones han sido malísimas, cargado de piernas y sin ganas de apretarme, ni cuando he tenido el viento en mi favor. Mañana un poco más de calma y a ver como pasamos la tarde del sábado.


Quiero añadir una foto de los Ctos de España en Becerril de la Sierra porque me gusta y es la única que tengo de ese día de calor, sufrimiento y caídas.

Avant MANGANTES!!!

POR AHI ESTAMOS

De momento hoy miércoles 10 de agosto es la segunda semana consecutiva de entrenamientos que llevo desde el parón que hice después de los Ctos de España, y es que la falta de motivación que tenía me hacia dejar para lo último la salida en bicicleta, pero parece que vamos reencontrando sensaciones.

Lo más destacado desde entonces la salida con la grupeta que hicimos el pasado domingo 7 con el Catalunya Sud al completo y la inestimable y siempre apreciada compañía de Josep Betalú que venía de hacer un formidable Tour do Rio.
Por lo demás poco que contar, salvo un Jaguar descapotable blanco, impresionante con el que me cruce el martes por la mañana, pero más impresionante el rugido del motor al acelerar para incoporarse a la autovía.

Avant MANGANTES!!!

SIN MOTIVACION

La tónica de estos últimos días es que desde los campeonatos de España sólo he cogido la bici 4 días en los 10 que llevamos. La verdad es que ahora estoy desmotivado, tengo ganas de salir a entrenar pero a diferencia de las otras veces si veo que voy apuradillo de tiempo ya no salgo, cuando antes hacia lo posible por salir. No sé si es el cambio de tiempo, el cansancio mental, o que, pero siento que me falta aquella chispita que nos impulsa a sufrir todos los días dándole a los pedales. No tenía ganas ni de actualizar el blog. Espero ir animándome poco a poco, ya que pronto volveran las carreras y con mi estado actual seguro que me arrastro. De momento este fin de semana hay "Copa del Mundo" en Argentera y seguramente que no voy a ir.
Bueno un saludo a los compañeros a pie de puerto.

PARON

Hoy será el primer dia que coja la bici después de los Ctos de España de Becerril de la Sierra. En total han sido 3 días que no se me han hecho especialmente largos, ya que tenía ganas de descansar después del estrés que me había generado esta prueba. Lo que si he noté era que he estado como de bajón, poco animado y con mucha ansiedad, dándome por comer de todo y además "guarro".
Hoy miércoles si el tiempo mejora saldré a rodar con la Time para ir empezando de nuevo.
Por lo que se refiere a los Campeonatos fué más o menos bien. Digo más o menos bien porque el resultado para muchos os parecerá bueno, pero para mi me decepciono un poco, aunque de fuerzas fuí de menos a más, pero sobretodo lo que me machaca mentalmente fué la minutada que me sacaron. Quizás hubiese tenido que seguir mi táctica inicial e intentar colocarme bien en el primer sendero para tener fuerzas en la primera pista que había para seguir remontando, pero todo el mundo me decía que había que colocarse por delante en el primer sendero y así lo hice, pasando 3-4, pero pagué el esfuerzo y tuve que recuperar casi toda una vuelta, teniendo muchos fallos en la bajada debido a que iba con la aguja al rojo. Otro handicap fué no haber podido dar más vueltas al circuito, aunque tampoco hubiese mejorado la posición quizás la minutada hubiese sido menor. Bueno, ahora a seguir poniéndonos objetivos para terminar la temporada.

Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

QUE NO SE ACABE

Esto es lo que he pensado esta mañana cuando me he despertado de dormir, que no se acabe el buen estado de forma que siento desde la pasada semana. Primero porque el domingo por la mañana me tomé la última pastilla de antibiótico, segundo porque desde el martes mis sensaciones han ido en aumento y tercero por los buenos resultados obtenidos, tanto los mios como los de mi equipo. Si existiera un Campeonato de los Tres Reinos (Aragón, Catalunya y Valencia) hubiesemos tenido representación en todos los podios: mi hermano Alex Campeón de Catalunya, Pep Vizcarro virtual Sub-Campeón de la C. Valenciana y yo virtual Campeón de Aragón. Sólo espero que el próximo fin de semana no sea nada virtual y 100% real.

Por una parte el sábado hice la prueba corta de carretera de la Cursa del Llop, con 122km, salida y llegada a Tortosa, pero subiendo a Fredes por la vertiente del Coratxà. Intenté no exprimirme nada, pensando más en los Campeonatos de la Comunidad Valenciana del domingo en Barraca de Auguas Vivas que en la propia carrera, así que fuí guardando en todo momento, incluso durante la ascención a Fredes, salvo en el último kilómetro antes del avituallamiento (al coronar) para ver como me encontraba, y ví que las piernas respondieron bien. El resto fue ir a relevos con dos compañeros de escapada hasta Tortosa y disputar el sprint con uno de ellos, ya que el otro, Oscar Grau hacia la prueba larga. Los datos: 122km; 3h36'; 220/1256w; 133/173ppm; 92rpm. La subida desde la Pobla hasta el cruce en Fredes aprox 31'

El domingo en Barraca, con un circuito de los más duros y exigentes que he hecho, de puro BTT, y con un calor que te aplastaba contra el suelo pude exprimirme al 100%, haciendo los dos primeros pasos por meta en primera posición, pero pronto Oscar Juárez (vencedor final) me pasaria como un avión, aunque le conseguí mantener aprox 1' hasta el momento fatídico en el que pinche la rueda delantera. Fué una cabronada, porque lo más duro ya estaba hecho, tan sólo quedaba la bajada con un par o tres de repechos y final. Estuve tirado en el suelo un rato, echandome agua, hasta que decidí seguir bajando a ver si conseguía llegar a meta, pero sin aire en la rueda delantera era un suicidio, y aunque lo intenté, preferí no hacerme daño e ir a correr los Cto de España, con un buen sabor de boca por el estado físico, pero un regusto amargo por no poder subir al podio que tenía tan cerca. El BTT es así. Los datos hasta que pinché: 1h10'; 18.34km; 157/170ppm. 1ªvuelta: 26'27"; 2ª vuelta; 26'15";

AVANT MANGANTES!!!

NO ESTA TODO PERDIDO

La ruta de ayer, marcada principalmente por el viento de cara que soplaba en dirección sur y el calor sofocante de 12:30h hasta las 15:30. Las sensaciones de ayer me dieron una alegría ya que durante los primeros 30-40 minutos de la salida tuve la sensación de frescura de piernas que hacia tiempo que no tenía, lástima que no duró todo el entreno, ya que el resto de la salida fue como viene siendo habitual estos últimos días.

Hoy jueves, saliendo a mediodía y con el estómago vacio he ido ha hacer series. La sensación de frescura de piernas ha sido igual que aye durante los primeros minutos, pero al empezar ha hacer las series ha desaparecido. La parte positiva del entreno de hoy es que he podido cumplir con todas las series, ya que nada más empezar se me han ido las ganas y poco a poco, cada vez con menos fuerzas, pero con cabezoneria he conseguido terminarlas.

Mañana toca salida de relax para soltar un poco las piernas y el fin de semana será completo. Por una parte el sábado haré la ruta corta de carretera de la Cursa del Llop, ya que el domingo quiero ir a correr a Valencia los Ctos autonómicos, y no quiero llegar y arrastrarme mucho, aunque seguramente me arrastraré igual después de los 120km de carretera, pero me arrastraré menos que si hago los 180km.

Avant MANGANTES!!!

ALGO MEJOR

Hoy he vuelto ha salir con la BTT, aunque teoricamente me tocaba entreno en RUTA, pero me apetecia más la montaña. He salido más pronto de lo habitual para evitar las horas de calor, aunque la verdad es que a las 8h de la mañana quizás hace menos calor pero la humedad es muy elevada y a penas llevaba 20' y estaba empapado de sudor. El recrrido que he hecho ha sido uno de los entrenos típicos que hacia Ivan por la zona del barranco de la raval y la cruz, con subidas con un desnivel considerable y bajadas técnicas. Las sensaciones han sido algo mejores que ayer, pero como me dejé el GARMIN 805 en casa de mis padres no he podido seguir la Fc. Los primeros 30' han sido de sacar mocos contiuamente, era como si disparase balas por la nariz, que chungo!!! Luego he ido algo más despejado. A partir de 1h de entreno ya he notado vacio de piernas y falta de fuerzas para exprimirme en las subidas, pero supongo que será por el antibiótico. Mañana más y espero que mejor. Un saludo a los capmañeros a pier de puerto.

Esta ruta fue la culpable de mi estado actual

AVANT MANGANTES!!!

NO PUEDO MAS

Hoy ya no he podido aguantar más. Ya hece más de una semana que lo estoy pensando y ido resistiéndome, pero hoy he pensado que si no lo hacia los próximos Ctos de España serían una tortura. Así que esta tarde me he ido a la farmacia a por antibióticos y mucolíticos, ya que desde el jueves previo a los Ctos de Catalunya que llevo un resfriado que a penas a mejorado. Primero con dolores de cabeza, congestión nasal y tos productiva. Luego paso a faringitis y ha seguido con una sinusitis y taponamiento nasal. Durante la semana fuí saliendo a entrenar, pero el viernes por la noche fuímos a un concierto de Jazz de Chucho Baldes y cogí frío en la sala, pagandolo el sábado y finalmente hoy domingo. Hoy después de ir a la playa con la familia y comer en casa mis padres estaba hecho polvo, iba como sin fuerzas, como un zombie, y eso ha sido lo que me ha hecho decidirme. A ver como me levanto mañana y empezamos la semana. Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

AVANT MANGANTES!!!

PARO O NO PARO

No se que hacer. Por una lado pienso en parar durante unos días para intentar recuperarme del resfriado y afonía que arrastro desde hace ya una semana, pero por otra parte pienso que los Ctos de España estan ya aquí y me gustaría hacerlo lo mejor posible.
De momento las sensaciones de piernas han ido mejorando desde el lunes, pero como los rodajes siempre son llanos y suaves, excepto algun semi-arreón, no puedo sacar ninguna conclusión.
Así andamos, saliendo por salir, por lo menos hasta el 17 de julio, luego ya veremos.
Avant MANGANTES!!!

ADIOS CAMPEONATOS

Después de la paliza del miércoles, el entreno del jueves de recuperación y el del viernes de series las sensaciones fueron buenas, aunque no tanto como en los entrenos de la anterior semana. A parte, el mismo jueves por la tarde empecé con una carraspera en la garganta molesta que empezó a preocuparme, y el viernes con moquilla, pero no me molestaba ni me preocupé más porqué pensé que era alergia y que se me pasaria. Además, por suerte, los síntomas que tengo cuando estoy con la alergia no me perjudican mucho, o sea que de cara al domingo no me influiria demasiado. El sábado por la mañana salí a rodar con Alex para probar las ruedas nuevas y ver sensaciones, y la verdad es que fue bien: buenas sensacinoes, las ruedas ligeras y rígidas, con un rodar finísimo,...Por la tarde seguí moqueando cada vez más, pero lo peor estaba por venir, ya que la noche en Sort fue de perros. No se cuantas horas pude dormir en total, 2 ó 3, y no del tirón, ya que me costaba respirar por la nariz y me ahogaba por lo que a los pocos miutos me despertaba. Ni de lado, ni boca arriba, ni boca abajo, no había manera de conciliar el sueño, cada vez la boca y garganta más seca y la nariz más congestionada, era como si tuvíese un tapón en la nariz. Por la mañana seguí tosiendo y moqueando, pero esta vez un poco más espeso y la sensación de falta de aire (en Sort) era molesta. En pistas, a 1975m, seguía igual y calentando antes de la salida, ya ví que hoy no sería mi día. No subia el pulso, las piernas se bloqueaban y el pecho me molestaba, pero aún así quería correr.
En carrera nada más salir por la pista busqué la rueda de Pep, pero empezó muy pronto a acelerar, por lo que me agarré a la rueda de Pablo Egeda (a la postre el campeón), y la aguanté hasta que en la zona previa al primer sendero aceleró como una moto, así que intenté seguir a mi ritmo, pero notaba que no podía, se congestionaban las piernas muy rápido. Me metí en el sendero en cuara posición, justo por detrás de Enric Forn (que sería tercero), pero consiguió meter a una femina por medio que me molestó todo el rato. Unaa vez llegamos a la zona previa al punto más alto ya ví que debía abandonar, no conseguía recuperar la respiración ni las piernas. Me centré en finalizar la primera vuelta e intenar seguir, pero de nuevo al poco de apretar el pecho me molestaba mucho, falta de aire, dolor de piernas,.... Mi cabeza me dijo basta y abandoné. De aquí hasta llegar a casa un bajón terrible, pero bueno son cosas que pasan. Hoy sigo con la congestión nasal, la tos y las molestias en el pecho, pero hay que seguir que quedan los de España. Lo mejor del fin de semana el Cto de Catalunya que se ha llevado mi hermano. Maillote a la saca, el primero que consigue el C.C.Catalunya Sud.

Gracias a todos por los ánimos del facebook.

Avant MANGANTES!

UN GLOBO, DOS GLOBOS, TRES GLOBOS,...

Vaya globo que me he pillado esta mañana subiendo al Montsagre por la vertiente de Paüls. Menos mal que Ivan Díaz que me acompañaba ha tenido compasión de mi y ha ido aguantando el ritmo. Hacía semanas que no lo pasaba tan mal. Por lo demás, espectaculares vistas des de la cima e impresionante el GR que nos ha dejado a las puertas de Prat de Conte. Pero realmente lo mejor del día ha sido la ducha con agua fría y el batido de "fresita" con trozos de hielo que me he hecho al llegar a casa. El calor ha sido sofocante, he llegado a perder más de 2kg de peso, supongo que en agua, ya que pesaba 69.8kg después de la ducha. Mañana a ver como estoy de recuperado y con la vista puesta en Port Ainé, que será la cede de los Ctos de Catalunya de BTT de este año.
Total del entreno de hoy 4h10'; 75km; 130ppm y 1500m+.
He ido tan apajarado que no he hecho ni fotos.

AVANT MANGANTES!!!

EN EL BUEN CAMINO

Parece que los resultados de las últimas semanas, a excepción de la "Marxa de Traiguera", no han sido fruto de la casualidad. El hecho que durante este mes de junio no han habido guardias para mi, ha condicionado que tenga algo más de tiempo para descansar e ir más relajado.
La anterior semana en la Duextrem pensé que había tenido suerte, y la tuve, por las características del recorrido, pero este fin de semana fuí a correr los Campeonatos de Aragón en Puigmoreno con muy buen resultado y sensaciones.
El recorrido duro entre otras cosas por la longitud, creo que el más largo que he hecho nunca con 13,6km. Por si fuera poco el viento que sopló durante toda la carrera condicionó bastante la prueba, ya que durante el primer kilómetros y durante los 4 últimos soplaba de frente, en el resto era lateral y a favor, pero como era en bajada y sendero a penas podía favorecerte.
Otro punto de motivación que tenía para esta carrera era que élites, sub-23 y máster 30 saldríamos juntos, por lo que sería un buen entreno para ver como estaba de forma.
Nada más salir, J.A. lletí, al igual que hizo en la Duextrem controló los primeros kilómetros de carrera, hasta que poco antes de entrar en el sendero de bajada tuvímos el mismo pensamiento y conseguimos colarnos 1º y 2º obteniendo una buena ventaja al final de este respecto al perseguidor Raíl Serrano que nos seguía a poco más de 20". Después de unos relevos con lletí, éste decidió soltar un poco y yo apretar algo más consiguiendo mantener la ventaja e incluso incrmentarla hasta el final en casi 3' respecto al segundo que sería Raúl Serrano.
De este modo conseguí el virtual Campeotano de Aragón. Virtual porque al no tener licencia en dicha comunidad no pude enfundarme el maillote, pero me siento campeón de todos modos, más que por el resultado, por lo bien que respondieron mis piernas, cabeza y corazón durante toda la carrera. Además los amigachos de les Terres de l'Ebre arrasamos: J.A.lletí 3º máster 30, V. Espuny 3º élite y E.Mestre 1º Juinior.
los datos de la carrera: 1h47'; 38,72km; +923 ascenc; 158/170ppm; 21.7km/h.

Avant MANGANTES!!!!!!!!!

MEDIO CUMPLIENDO

Bueno, estas dos últimas semanas han sido bastante buenas para mi, después de la mala carrera que hice en Traiguera. Los días sucesivos rodé, como dicen por aquí "com merda per sequia". Las sensaciones en las piernas eran nefatas, no conseguía terminar bien ninguna de las series que me proponía ha hacer, ni siquiera cumplía al 100% con las horas de entrenamiento, incluso la posición sobre la TIME cada vez era más incómoda, llegando a retocar calas, sillín,... Todo siguió así hasta el viernes previo a la Duextrem, cuando decidí subirme a la Canyon. Las sensaciones siguieron igual, pero a medida que avanzaba el entreno fuí notándome más cómodo, con fuerza y con ganas durante la ruta MAES 3.0. Tanto fueron las ganas que el sábado por la tarde después de comer me fuí dirección Freginals, con el coche, para hacer el recorrido de la carrera del día siguiente, eso sí, con tanquilidad, cumpliendo con 2h5' de entreno. Al llegar a casa una ducha fresquita y un suave masaje para recuperar.
El domingo en la Duextrem no lo tenía muy claro porqué había buen nivel: C. Vázquez, J. Turón, J.A. Lletí, X. Jornet, D. Caballé, V. Espuny, S.Escribá, J. Grau, A. Marrasé (que defendía el liderato), P. Vizcarro (que se conocía la zona al dedillo), y muchos otros más que darían guerra. Resumiendo: supe sufrir cuando tocaba para colocarme primero en la trialera primera y así conservar la posición hasta el final.
Del Cabiscol me marché a Andorra con la familia hasta el lunes, para disfrutar de los paisajes pirenáicos. Cada vez que subo allá arriba alucino con los puertos de montaña, y las palizas que se pegan en Tour, Giro, Vuelta,... Esos sí que sufren y no los futbolistas que corren 1h30' (y no todo le partido), como mucho con 2-3 días de separación entre partido. Esos sí que son unos MANGANTES!!!
Martes sesión de fisioterapia con Alba de EMAC Salut, para salir suave y ágil a continuación. Miércoles día de series y arreones, para de nuevo jueves salir suave, un rato sólo y un rato con Ivan, que este sábado afrontará la Quebrantahuesos. Hoy viernes ya veremos porque tengo la agenda de trabajo bastante apretada. Ya os contaré.

AVANT COMPAÑEROS A PIE DE PUERTO!!!

RUTA MAES 3.0

Ayer viernes me dispuse ha hacer mi primera salida en BTT desde la "Marxa del Riu" para adaptarme de nuevo a la geometría de la bici, desarrollos y demás de cara a la Duextrem. En mi cabeza mientras salía del trabajo rondaban dos zonas por las que salir: RUTA MAES (Bítem y Tivenys) o la zona de Afara de Carles y la Font Nova. Al final me decanto por la primera, ya que el viento que hacía a mediodía me hubiese fastidiado bastante la aproximación hasta Alfara, y en canvio dirección Bítem podía ir más resguardado.

Empiezo la ruta saliendo de Tortosa dirección Bítem por el canal hasta pasar en kilómetro 3 donde cojo un camino vecinal que me lleva a bordear Bítem por su parte más superior y me acerca hasta el kilómetro, pasada la Massada d'en Gasol. De ahí hasta el kilómetro 7 por la carretera, para cojer de nuevo las pistas de tierra y subir dirección les Planes. De momento voy siguiendo la Ruta Maes, salvo el primer tramo original de la ruta que discurre por unos caminos bastante empinados con rampas del 16 y 19% que hoy no me apetecen nada. Pensando y disfrutando del paisaje me presento a Tivenys, y aquí es donde empiezan las modificaciones de la ruta original que Abel Curto (MAES), no s enseño a aquel grupo de chavales inverbes de 14 años que disfrutabamos con las BTT. Entrando a Tivenys me dirijo en busca de la calle Cardó (empieza la RUTA MAES 2.0) que me dirige como su nombre indica en busca del valneario de Cardo. En un principio lo hace por un camino asfaltado de subida bastante suave con algún repecho que te recuerda que hay que seguir dando pedales, pero pronto llega una zona más llevadera, esta vez de tierra de aproximadamente 1km, para convertirse de nuevo en asfalto. Siguiendo por la pista llegamos a un punto donde aparece de nuevo la tierra y las piedras debajo de nuestras ruedas y encontramos la primera bifurcación: a la izquierda subida larga hacia Cardó y a la derecha una senda de bajada que es hacia donde me dirijo. Esta senda baja hasta un barranco y el Mas de Victoria, para seguir de nuevo por el camino de la derecha dirección el Mas de Batista, de momento todo por camino de tierra y entre algarrobos, para finalizar con una rampa hormigonada que termina en una pista antigua asfaltada de bajada. Esta bajada nos conduce hacia el barranco de Valljardina y justo al finalizar la bajada cojemos la pista de nuestra izquierda, y aquí empieza la última variante de la ruta, la RUTA MAES 3.0. Empieza con una subida asfaltada muy bonita, por una zona de pinos y garriga durante unos 2km con una pendiente de entre el 6-9%, hasta que finaliza el asfalto y empieza de nuevo nustro terreno favorito. De aquí en adelante una ligera subida bastante limpia, pero sin un árbol que nos dé sombra y que cada vez se hace más estrecho conviertiéndose en un sendero conservado por las motos que pasan. De momento estoy disfrutando, ni siquiera miro la hora que es, y eso que a las 16:30 tengo que estar en la consulta. Sigo mi aventura en solitario por caminos desconocidos. Empiezo a comerme telas de araña, lo que indica que hace tiempo que nadie pasa por aquí, aunque el sendero está bastante conservado y las hierbas no lo han tapado demasiado. Finalmente llego a un barranco (Barranc de la Vallpalmera) donde de nuevo puedo optar por seguir a la izquierda o la derecha. Esta vez miro la hora y veo que estoy apurando demasiado, de modo que a la derecha en busca de la salida. Los primeros momentos a pie por dentro del barranco, siguiendo el paso que han hecho las motos, y después de unos 200m a pie emcima de la bici. Aquí empieza la ascensión para salir del barranco por un sendero que de subida podría ser transitable en un 70-80%, pero no me apetece pelearlo, por lo que voy haciendo a pedales y a pie, a ratos en llano, a ratos en subida y a ratos en bajada. Empiezo a preocuparme, porque veo que se alarga y no me queda mucho tiempo para llegar a casa, pero de pronto se acaba el sendero en una pequeña charca donde nace una pista forestal que me suena (hace años yo estuve por aquí buscando nuevos caminos!!!). Ya se donde estoy, he llegado al final de la subida de les planes desde Tivenys de la RUTA MAES original, antes del sendero que baja al barranco. De aquí al final como siempre, trialera hasta el barranco para subir el asfalto del caracol y bajar de nuevo a Bítem. Bonita ruta, seguiro que repito y hago nuevas modificaciones. Por cierto antes de salir a la charca ví otra sendera que iba a la izquierda que investigare en el www.icc.cat

Aunque no se distinga aquí está la charca final

Aquí es donde sale el sendero

Hoy he volado. Vaya media de velocidad: 5508km/h!!!

Bueno compañeros a pie de puerto os dejo que me voy a currar, si hoy sábado también me toca.

AVANT I CANVI MANGANTES!!!

MADRUGANDO

Hoy para evitar quedarme sin mi sesión de entrenamiento me he visto forzado a madrugar, ya que si no era a primera hora no había otro momento para salir. Así que me he levantado a las 06:00h para tomar mi vaso de leche semidesnatada con nescafé y dos torrijas (ayer noche estuve de cocinillas preparándolas: prefiero esto que se lo que lleva que la bollería), y salir de casa a las 06:30h para hacerme el entreno propuesto por Sergio De Torres. Después de la "palizilla" y de comprobar que mis piernas no estan bien desde el domingo pasado, una ducha rápida y un pequeño masaje, para marchar al curro en Tivenys. De momento estoy haciendo más o menos bien las cosas, siempre pensando en los campeonatos autonómicos y nacionales, así que en las próximas carreras habrá que ir sacando conclusiones.

Por cierto, suerte que mi hermano está por la labor y me ha informado que este fin de semana sólo había carrera en Amposta, de modo que la semana que viene iremos al Open de la CV.
Un saludo compañeros a pie de puerto.

ENTRE OTRAS COSAS: ADIOS A LAS OPCIONES

Con lo amplio que es el calendario ciclista y con la de este fin de semana seran dos las carreras que me coinciden del Open de la Comunidad Valenciana con la Xallenge de les Terres de l'Ebre i Comarques de Tarragona. Lo lógico en un principio sería ir a correr el Open que es por lo que he estado peleando, pero me da pereza hacerme alrededor de 700km de coche habiendo una carrera a menos de 20 km de casa, sin contar que si voy al Open pierdo todo el domingo de estar con la familia. Así que digo adios a las opciones de podio final del Open.

Cambiando de tema, este fin de semana fuimos a correr la Marxa Cicloturista al Maestrat que llevan organizando los últimos años los amigos del Club Ciclista Traiguera, con un tramo neutralizado de unos 40km y los 100km restantes de carrera libre en la que destacan 2 puertos: la Bandereta y la Serratella, sin despreciar la subida final al Santuario de la Font de la Salut. Las sensaciones estuvieron a la altura del resultado final, 13º de la general y 9º máster 30, y menos mal que me lo vi venir, porqué antes de la bandera verde de Albocàsser paré un momento para hacer un leve sprint para calentar las piernas y ya ví que sufriría. Resumiendo: la Banderata sufrí mucho y coroné a 30", pero logré cazar junto con Alfonso del Can Víctor, pero en lugar de guardar y como sabía que no llegaría muy lejos quisé bajar tirando del grupo hasta el final de puerto. En el segundo puerto me quedé rezagado en el primer arreón, y en lugar de recuperar en la zona más llevadera de puerto, las piernas se bloquearon, perdiendo una buena rueda de Juan Andreu Lletí del Can Víctor, coronando al final a poco más de un minuto. De nuevo seguí tirando para recuperar, y suerte que delante aflojaron, y justo en el momento en que contacto con la cola del grupo un arreón de los de alante consiguen que no pueda ni oxigenar las piernas y me quedé de nuevo solo peleando, hasta que nada mas salir de St Mateo tiro el ancla y desisto de la persecución en solitario. De aquí al final titoleando para llegar sin dejar las piernas muy tocadas para la semana siguiente, ya que estaba todo hecho. Al final 4h36'; 141km; 128/171ppm; 264w de NP y 211w de media.
Me gustaría felicitar a la organización de la Marxa, que a parte son buenos amigos, ya que con los pocos recursos que cuentan se proponen y ocnsiguen organizar la Marxa año tras año.

Hoy martes he salido pero las piernas seguían estando tocadas del domingo, con dolor en la zona interna de los cuádriceps y sin poder llevar un buen ritmo en ninguna de las dos subidas a Som que he hecho. He regresado a casa desmotivado, pero al llegar a Tortosa he decidido seguir mi penuria subiendo a Migcamí. Mañana será otro día.

Hastaluego compañeros a pie de puerto.

TODAVIA QUEDAN OPCIONES

Ayer por la tarde mirando las clasificaciones del Open de la Comunidad Valenciana me dí una pequeña alegría. Sin haber disputado dos del total de carreras realizadas todavía mantengo el cuarto puesto de la general de Máster 30 a tan solo 6 puntos del tercero el "amigatxo" Alejo Moya, a quien espero arrebatarle el puesto si es que puedo porque esta temporada se esta saliendo. Los dos primeros son intocables, Juárez y Gallardo, que actualmente estan empatados a puntos en una bonita lucha por el maillote amarillo. Y si sigo sacando cosas positivas de todo ésto es que al competir en la Comunidad Valenciana, a parte de ahorrarnos una pasta de las inscripciones (mismos kilometrajes que en la Copa Catalana), tenemos la referencia del actual Campeón de España.
Por lo que se refiere a los entrenos, como siempre una de cal y otra de arena. Si la semana pasada pude salir casi todos los días hoy será el segundo día en blanco, ya que tanto ayer como hoy me toca trabajo de mañana y guardia a partir de las 15h hasta mañana por la mañana.

Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

CAMBIO DE SENSACIONES O ESPEJISMO

Deformación "profesional": siempre comparando tiempos

Lo que se estaba convirtiendo, a inicios de semana, en un calvario de malas sensaciones, ha terminado convirtiendose en buenas sensaciones, y como ya apunto en el titular, espero que no se trate de un espejismo.

Durante el entreno del viernes ya empece a notar un cambio en las sensaciones, pero como no quise apretarme no termine de sacar conclusiones. Lo mismo me sucedio durante la salida del sabado por la tarde en la que aunque quise rodar suave no pude contenerme de abrir algo de gas al avanzarme un coche que no iba muy rapido mientras bajaba dels Reguers

El domingo durante los primeros metros de la Marxa del Riu Ebre, por cierto muy bien organizada por el BTT La Moleta (com tot el que fan), sentia las mismas molestias en las piernas que en los anteriores entrenos, de modo que pense en reservar hasta despues de cruzar el rio y alli intentar algo. Pero no pude esperarme y a poco de empezar la subida decidi atacar para colocarme primero y marcar asi mi ritmo, con la suerte que Pep Vizcarro (gat vell) estuvo atento y me siguio, y poco despues lo hizo Alex. Asi y despues de regular hasta casi 3/4 de subida empezamos los tres a darnos relevos con el fin de distanciarnos con los perseguidores y conseguir cruzar el rio sin tener que esperar demasiado como para que se enfrien las piernas y se queden de piedra. Durante el segundo tramo me senti igual de bien que en el primero, el unico que lo paso mal fue Pep que se resintio de la caida de la semana anterior y durante las bajadas tuvo que refrenarse mucho, dandonos carta blanca a Alex y a mi para tirar desde poco antes de llegar a Benifallet. De Benifallet al final a relevos todo el rato hasta Xerta, ya que teniamos la incognita de si por detras habian hecho el segundo tramo mas rapido que nosostros al haber ido algo mas despacio en las bajadas con la intencion de mantener al equipo unido durante el mayor tiempo posible. Bueno el resultado fue bastante positivo. Alex primero, yo segundo y Pepone quinto. Bueno os dejo que voy a cenar.

Avant MANGANTES!!!

QUE MAL

Vaya sensaciones más malas que llevo en los dos últimos entrenamientos. El martes después de entrenar me fuí a la fisio de EMAC Salut para que me pusiera las piernas en su sitio ya que llevaba más de 1 mes sin pasarme por allí, y se nota. A la más mínima presión saltaba de la camilla de dolor, y es que las carreras acumuladas, las sesiones de compex y sobretodo los calambres de la marxa de carretera de Tortosa habían dejado pocas fibras para reclutar en los entrenos. Pues bien, a lo que iba, ni la sesión de rodillo del miércoles ni la de ayer de carretera me han dejado un buen sabor de boca de cara al fin de semana. Hoy viernes saldré con la BTT para ir adaptándome de nuevo y espero que las sensaciones hayan ido mejorando, aunque la sensación de piernas pesadas que tengo durante todo el día no me dan muchas esperanzas.
Os dejo los datos de ayer: 2h; 33.0km/h; 65.88km; 133/158ppm; NP 263w; 93rpm.
Un saludo a los compañeros a pie de puerto.
AVANT MANGANTES.

SOLO IMAGENES

Había escrito sobre la carrera de Tibi y estaba comentando las fotos, pero se colgó el ordenador y perdí lo escrito. Ahora no tengo ganas de reescribir nada, de modo que sólo cuelgo fotos y a cascarla.

SIEMPRE TIENE QUE PASAR ALGO

Ayer sábado 14 de mayo se disputó la Marcha de Tortosa con un recorrido de 160km en el que pasó de todo. Algunos de los incidentes más destacados son:

- la testarudez de los mossos que nos frenaron durante toda la carrera hasta el cruce hacia la Fatarella, lo que propició que muchos corredores se arrancaran el dorsal y así ir a su "bola". Entre ellos Alex Moya, que tuvo la mala suerte de pinchar a los pocos minutos. Esta en un nivel de forma espectacular, me alegra que esté tan fuerte;

- el buen rollo que reíno durante toda la etapa entre los corredores de la grupeta en la que me encontraba. Como siempre unos tiraron más que otros, pero el ciclismo es así;

- la forma física de Sebastià Franco, quien tuvo retuvo, llegó al sprint con los primeros;

- la dureza del recorrido. No hay grandes puertos pero los kilómetros pesan en las piernas;

- después de varias escaramuzas por parte de Batiste en la subida a Som, en la zona dura antes de las granjas, Guillem del Can Victor salta del grupo en solitario. Yo que iba con calambres desde el inicio de la subida me pongo un poco en cabeza del grupo pero sin pegar tirones, a ritmo, hasta que después de la zona donde antes había basuras, doy paso a otros para que continuen. Me mantengo así a rueda hasta los últimos 400m antes de coronar cuando decido ir a por Guillem para intentar marcharnos en solitario. Después de una rápida bajada empezamos los relevos y mientras, por detrás, no consiguen recortarnos distancia, aprox 10". Los dos fugados íbamos dándolo todo, y seguíamos con la misma distancia, hasta que a poco de llegar a Bítem, y después de casi 12km de fuga veo que nos han recortado mucho en muy poco, hasta que entrando en Bítem nos dan caza. Pero aquí viene lo bueno, mi sorpresa fué al oír las palabras de más de uno del grupo perseguidor al decir: "si no arriba a ser per Viçent lo panader no els atrapem". Por cierto Viçent no corría, se havía enganchado a nosotros en el segundo paso por Pinell de Brai. Solo espero que haya sido mentira. Al final llego a meta con muchos calambres y sin poder sprintar, pero contento por el entreno.

Para dejar un buen sabor de boca adjunto fotos de Monegros y Open Natura en Tortosa. (Ueic Abel, aquí anabes davant de mi).

REGRESO AL TONTODROMO

Ya hacia días que para intentar sacar provecho al día tan apretado que tengo me levantaba a las 6:30h con la intención de poder salir a entrenar y hacer como mínimo 1h30', pero el cansancio acumulado del trabajo hacia que me fuese difícil y pesado levantarme, cambiarme y salir a entrenar. Hoy ha sido el punto de inflexión, quizás porqué ayer hice el sacrificio de salir a mediodía sin comer y hoy debía seguir con el sacrificio, ya que el resto del día ya está ocupado al 100%.
Así que de regreso al Tontódromo entre Tortosa-Bítem-Tivenys he ido rodando suva de ida hasta pie de Som para regresar haciendo series hasta Tortosa y regresar de nuevo dirección Tivenys para completar las series y terminar soltando piernas de nuevo a Tortosa. Como ayer no puedo añadir datos del Garmin porqué no lo recuerdo ni lo tengo en mis manos, pero sé que he cumplido con 1h35'. Las sensaciones han sido buenas, aunque no como las de ayer con la BTT. También siento las molestias de la sesión matutina de Compex de ayer. Siempre aparecen molestias a las 48h de haberlo usado.
Mañana creo que me toca sacrificar de nuevo la comida del mediodia para poder salir a entrenar.
PD: añado fotos de los tres magníficos antes de la prueba de los Monegros. Creo que no esperábamos que fuese tan dura como terminó siendo.

Hasta la próxima compañeros a pie de puerto.

APROVECHANDO EL DIA

A ver hasta cuando puedo seguir sacando tiempo para entrenar. De momento esta mañana antes de ponerme en mi consulta de podología en EMAC Salut a las 9h, he hecho una sesión de COMPEX Fuerza-Resistencia. Luego a currar sin parar hasta las 13h45', me he ido a casa a cambiarme y a las 14h ya estaba metiéndome en la montaña por la zona del barranc de Caputxins, copiando una ruta que hice con Ivan Días hace unos días y en la que predominan las subidas de más del 12% y las bajadas trialeras. Para ir siempre cardíaco. En total he clavado 1h30', ya que a las 16h debía entrar en el consultorio de salud de Tivenys de enfermero. No recuerdo los datos porque no tengo el GARMIN 805 ahora en mis manos, pero si recuerdo que cuando llevaba 1h2' de entreno tenía acumulado poco más de 800m de ascenso.

Cambiando de tema y comentando algo que me ha dejado perplejo ha sido la muerte que sufrió ayer el corredor del Leopard Weylandt. Tengo tan poco tiempo que no puedo ni mirar el Giro, lo único que ví ayer noche fué la etapa de la Titan Desert. Pero retomando lo del Giro, me he quedado loco, si reflexionamos en estos momentos te das cuenta que en más de un descenso, ya sea en BTT como en RUTA, nos jugamos la vida (y no somos profesionales), y la verdad es que me da miedo pensarlo fríamente. De momento la vida sigue para el resto y no podemos hacer nada más que seguir disfrutando de los buenos momentos que nos brinda este deporte/droga que tanto nos gusta. Nada más que decir.

Hasta pronto compañeros a pie de puerto.

SEMIPARON

Estas últimas semanas, para variar han sido de altibajos. Unos días con entrenos de calidad y de carga y otros en los que no he podido hacer nada debido al trabajo.

Por un lado me siento afortunado, ya que tengo bastante trabajo, tanto en la S.S. de enfermero, como en mi consulta de EMAC Salut: Podología, pero por otro lado me fastidia ya que no tengo el tiempo que querría para poder salir a entrenar.

Ha habido días que me he obligado ha hacer rodillo, incluso a las 22h, pero es una matada. Otros días me levanto a las 6h30' pero aunque hago el esfuerzo estoy tan agotado que no puedo.

Es como si hubiese entrado en una espiral de desmotivación. Como no puedo salir todo lo que quiero me agobio, y al no salir cada día me apetece menos y me da más pereza.

Entrenando veo que tengo momentos puntuales de buenas sensaciones, pero que duran muy poco. Suerte que de momento no ha habido ninguna carrera decisiva.

El último semi-entreno ha sido el domingo por la mañana en el que salí temprano con la BTT para empalmar luego con Abel y Porres en el "Open Natura" y compartir con ellos unos minutos, para irme después a casa por compromisos socio-familiares. La ruta que hice fue subir por el barranco de Caputxins y de ahí hacia la Cruz por el camino anexo a las 24 curvas. De la Cruz me baje al Coll de l'Alba y dirección Hstal de dOn Ramón para subir una dura rampa hormigonada hacia los Molinos de Mas de Cuello y bajar por detrás para ir dirección als Argilers y Campredó. Una vez he llegado a Tortosa he hecho una serie desde poco antes de la Celulosa hasta encontrarme con Abel y Sergio en la zona de la Torre de la Carroba aprox.

De momento el próximo fin de semana el sábado tenemos la "Marxa e Tortosa" y el siguiente sábado otra prueba del "Open de la CV". La primera me lo tomaré como un entreno bueno de fondo y la segunda me la tomaré como lo que es, una carrera a todo lo que den las piernas. De momento esto es todo.

Hasta la próxima compañeros a pie de puerto.

ME LO TEMÍA

Con hoy jueves 21 de abril de 2011, ya llevo 4 días sin hacer casi nada de bici, a lo que hay que sumar que las perspectivas no són muy buenas. Y esto es debido a que he empezado una sustitución que me quita bastante tiempo, muchos días empiezo en mi consulta a las 9h y después de un periplo por los pueblos de la zona haciendo de enfermero termino en mi consulta de nuevo de 19:30 a 21:30 para terminar de hacer pacientes y aprovechar algo. La semana que viene tiene mejor pinta, pero bueno seguro que habrá algo que me quite horas.
De momento llevaba una buena seguida de entrenos con vistas a los Monegros, machacando bastante entre semana, descansar un poco viernes para medio preparar las carreras del domingo y así seguir cargando, pero bueno al final se interrumpió la racha.
A ver si estos días de fiesta (viernes-sábado-domingo) puedo hacer algo.
Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

LA VALL D'UXÓ I MÉS

Bones "comapeñeros a pie de puerto", ara feia més d'una setmana que no actualitzo, i es que a mesura que s'apropa la calor, començo a tenir algo més de feina (postgraus+cursos+guardies+BCN dilluns i dimecres+,...) i menys temps lliure (familia i bici). Bé, el més destacat des de l'última actualització ha estat la cursa de la Vall d'Uxó, que hem va portar records d'un Open d'Espanya Maxxis. Un excel·lent per a l'organització, demostrant que no cal ser un Ocisport i cobrar-te 25€, per organitzar una bonica cursa, llàstima dels arbitres a l'hora de confeccionar la parrilla de sortida. Pel que fa a la cursa, vaig anar de més a menys durant la primera volta, fent una bona sortida i intentant posicionar-me al davant per evitar taps i problemes, l'inconvenient es que vaig haver de gastar una bala que hem va fer falta a la pujada de l'ermita. Durant la segona volta vaig estar regulant, ja que encara que el recorregut no era gaire llarg, si era bastant exigent, de manera que vaig estar rodant en un grupet d'uns 4 bikers, que al final ens jugaríem el tercer lloc. A l'última volta vaig anar de menys a més (sense arribar a ser gran cosa, però com a mínim donant-ho tot). Al final 4º classificat a 8" del tercer i pocs segons més per devant del cinqué. Llevat d'Oscar i Gallardo, per darrera la classificació está molt apretada. La resta de la setmana ha anat com sempre, recuperant dilluns i tornant a apretar fins dijous, per recuperar divendres un poc. Pel que fa a les sensacions que vaig tenint, sento que guanyo força i explossivitat, però molt lentament. Aquesta setmana ademés, no sé perquè, però he estat pensant bastant amb la cursa dels Monegros de finals de mes. Ara per ara, és una de les principals motivacions, pero encara queda un poc, mentre possarem el cap en la Vall de Laguar, que està a fer punyetes de casa, i haurem de matinar bastant per arribar-hi. Fins llavors: AVANT MANGANTES!!!

MOJANDO EN CASA DE OSCAR

Espero que nadie se ofenda con el titular, pero a parte de indicado me parece gracioso, ya que seguro que nadie se libró de un buen chapuzón al pasar por el rio Sonella que bajaba con un buen caudal. A parte de dicha remojada, también mojé al subir al segundo escalón del podio, justo al lado de un gran rival y muy buen conocido Oscar Juarez, a quien aprecio mucho, y de quien me hizo especial ilusión que fuese él quien se llevase el Cto de Espña el año pasado (este año te lo pondré más difícil, jejejeje).

En lo referente a las sensaciones durante la carrera fueron muy similares a las que tuve el día anterior rodando con la de carretera, una sensación de tener las piernas muy pero que muy sueltas, con una agilidad que me asustaba ya que creía que me había cargado el SRM, porqué me parecía extraño, mover agilidad y vatios con esa facilidad, y eso que la sesión de fisioterapia de Alba (EMAC Salut) del jueves me dejó las piernas bastante tocadas. Pues eso, la sensación al principio un poco chunga al no poder calentar muy bien, tener que acoplarme a la bici y remontar posiciones, pero una vez llegamos a la pista ancha, sentía mucha libertad en el pedaleo, con fuerza y a la vez regulándola, ya que no conocía le recorrido. Analizando en casa los tiempos por vuelta, gracias al GARMIN 805 y al TrainingPeaks, fueron de más a menos, haciendo la última casi 3 minutos más rápida que la primera. A la postre segundo clasificado máster-30, un resultado que no me esperaba, y que me da alas para seguir luchando día a día para sacar horas de donde sea para entrenar.

PD1: un saludo a todos los seguidores de este humilde blog. No sabeis cuanto me alegra y que sensación tan buena despierta en uno el saber que hay gente que sigue y lee mis quehaceres. Un abrazo.

PD2: felicidades a la organización por el espectacular circuito que perfectamente podría ser de Open de España o más. Avant i canvi.

DE NUEVO RECUPERADO

Y es que después del tute del fin de semana de la Challenge a les Comarques de Tarragona Senior-Masters, mis piernas habían quedado peor de lo esperado, pero aún así, después de la salida de hoy martes con la BTT he podido ver que se han recuperado más de lo que creía. Siguen quedando puntos dolorosos en alguna zona, pero ya se encargará mi fisioparticular del spónsor EMAC Salut de eliminarlos y dejar las piernas a punto para bajar a Onda el próximo sábado por la tarde.
Hoy con la BTT he disfrutado de una salida, como llaman algunos, "regenerativa" en la que en un principio he querido rodar a un ritmo suave sin desniveles por la vía verde, pero visto la belleza del paisaje, he decidido aventurarme montaña arriba para disfrutar por la zona de Alfara de Carles y la Vall Cervera. Además de todo esto he podido charlar con Abel (Maes), comentando la jugada del fin de semana y los entresijos de la gente del pelotón. Mañana toca apretar, de modo que veré como ha ido la recuperación.
Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

PD: para quienes querrais información de las carreras del finde podeis visitar el blog del CC Catalunya Sud o el de Jordi Fernández. Avant i canvi.

DIA EN BLANC

1º accident: la gent comença a desesperar

Passejant per la Rambla?

Sobren les paraules

Al final, però tard

2º accident: accident prop de TGN

Primer que res vull donar les gràcies a la patrulla de Mossos que han estat en l'accident ocorregut aquest matí al voltant de les 8h a l'alçada de Bellaterra on un camió accidentat ha vessat el gasoil sobre l'asfalt afectant afectant a 3/4 parts de l'amplada de la calçada. Gràcies a la seva incompetencia no he podgut arribar a Banyoles, ja que ens han tingut aturats més de 40' fent-me perdre un temps que valia més que l'or de Gadafi. Durant aquesta estona no han tingut la mínima idea de facilitar el pas dels vehicles per la part d'autopista que no estava afectada, es més, podien haver-ho previs si en l'anterior sortida haguèssin col·locat una patrulla desviant-nos per la carretera accessòria a l'autopista. Doncs no ha estat així. Quan han tornat a obrir el pas dels vehicles a les 8h45' encara hem quedaven per devant més de 115km amb els corresponents peatges i a una velocitat infernal de 110Km/h era impossible que arribes a temps, de manera que he decidit estalviar-me el disgust de veure la cursa desde la barrera, estalviar-me la pasta dels peatges y el combustible fins allí. Tinc amics i coneguts que són mossos d'escuadra i no puc dir res dolent d'ells, però al igual que Sergi Escobar es va trobar amb una patrulla que es van preocupar per ell al ser adelantat per un cotxe sense mantindre el 1,50m de distancia, hi ha d'altres com els que m'he trobat jo aquest matí que potser estarien millor agranant els carrers, no es d'estranyar que ens vagi d'aquestes maneres el país. Per sort al conductor del camió no li ha passat res. Però aquí no acaba tot, ja que mentre tornavem cap a Tortosa, a l'altura de Torredembarra (aprox) un altre accident d'un turisme i un camió (aquest amb més males conseqüencies) ens ha tornat a afectar, i al contrari que en l'accident de l'autopista, aquí la gestió dels mossos d'escuadra ha estat impecable, facilitant la circulació dels vehicles per vies accessòries.

Sembla que desde que estic en Màster 30 tinc una mala sort que no me la puc treure de sobre. Tenia moltes esperances en aquesta cursa, ja que era la primera vegada que dispossava de filtre a la sortida i no havia de remontar desde la penúltima fila com sempre, i tot i que no estic en el meu millor estat de forma, m'hagués agradat veure en quin nivell estic respecte als companys/rivals. Hem quedo en l'espina clavada per a la propera cursa i amb un disgust i una impotencia a sobre que............

POWERBAR AGUILAR DE SEGARRA

El pasado viernes por la tarde me dispuse ha porbar la BTT con la quería correr el marathon, ya que hacía aproximadamente 3 meses que no la tocaba, así que con los tubulares y arriesgándome a pinchar me dirigí hacia la zona de Alfara de Carles, ya que el recorrido posiblemente seria similar al del domingo. Lo malo que al empezar una pequeña bajada cuando llevaba poco más de 50' pinche los 2 tubulares DUGAST a la vez y tuve que llamar al servicio técnico que me viniera a recoger porqué debía estar a las 17h en la consulta para pasar visita. Vaya tarde perdida.

Tirado como una colilla

Igual suerte tuvo la rueda delantera

Suerte del Team Manager que me vino a recoger

Ayer domingo empecé el calendario de BTT con la primera de las pruebas del Powerbar Marathon en la zona de la Catalunya Central. Las sensaciones fueron un altibajo. Desde inicios, y debido al orden de salida (segun inscripción yo era el 130) me ví obligado a remontar varias posiciones durante los primeros metros, con el consiguiente bloqueo de piernas por el acúmulo de lactato. Después de mantanerme entre los 40 primeros e intentar recuperar fuí remontando posiciones muy poco a poco, sin agobiarme, porqué sabía que era largo y duro. Antes de finalizar el primer bucle de 30km mis piernas empezaron a coger temple y fué cuando conseguí remontar más posiciones, y así fuí aguantando hasta el pkm 40 aprox donde sin darme cuenta y sin buscarlo, me fuí del grupo en el que me encontraba. Eso hizo cebarme, quizás demasiado, gastando energías que me harían falta al final, a falta de 9km para meta, donde pasaría de la 3º a la 4º posición en categoría máster 30, llegando exhausto y con un hambre terrible.

Analizándolo posteriormente, mis fallos fueron, sin contar el bajo estado de forma y mis pocas horas de vuelo, el hecho que me excediera demasiado en el segundo bloque, olvidándome de beber y comer, junto con la falta de control de la rueda delantera que me perdía aire y que impedía poder llevar un buen ritmo durante las bajas. Además tuve que parar a poner aire con la mancha ya que iba llanteando. Al final 3h23' no sé nada del pulso porqué no llevba la cinta del pecho. Dentro de todo estoy contento por el resultado ya que no pensaba hacer un cuarto puesto con una bici con la que apenas había hecho 50km los días antes y con mi baja forma. Hoy recuperación obligada, ya que trabajo por la mañana hasta las 14h y luego tengo curso en BCN de 16h-20h.

PD: un saludo a toda la gente que me sigue en el blog. Me alegra ver y saber que hay gente fuera de mi territorio que me leen. Gracias.

SEGUIMOS ACUMULANDO, PERO CON PROBLEMAS

Camino de Ràfels, con el asfalto de clásica

Saliendo de Ràfels con el puertecillo al fondo

Cresteando en busca de Monroyo

Después de un seguido de fines de semana y de los respectivos entrenos entre semana, este último ha sido un poco especial. Primero porque tuve guardia y no pude acudir a la última cita de la Xallenge de la Canonja (lástima porque me apetecia y tenía muchas ganas), y en segundo lugar porque debido a problemas con los pedales de Alex, tuve que cambiar los mios (no tengo tantos problemas de adaptación) y hacer la salida que tenía planeada para el domingo por la zona de la franja de Teruel con el Sud de Catalunya.

Desde la consulta de Horta

En principio la intención era hacer Horta Sant Juan dirección Vallderobres y ahí desviarme para Ràfels, por carreteras secundarias, para empalmar con la nacional que baja de Zaragoza a la costa y hacer Monroyo-Morella y así bajar por Herbés-Peñaroya-Fuentespalda y Vallderrobres dirección de nuevo a Horta. He dicho en principio, porque a partir de la hora y media empecé a sentir unos pinchazos en la zona dorsal del pie izquierdo que me impedían pedalear con regularidad y que todavía hoy lunes por la mañana me dificulta en cierta medida el poder andar (creo que es alguno de los ligamentos cuneo-metatarsales). Al final tuve que atajar en Monroyo para Fuentespalda, reduciendo de los 125km iniciales a 98.

En total el ejercicio fueron 3h13' con 1400m positivos, 92rpm, 269w de NP. Lo más bonito de la salida los espectaculares paisajes, el buen día y el hecho de salir por zonas "nuevas". A ver como sigue la semana.

Un saludo a los compañeros a pie de puerto.

ANEM FENT, que ja es prou.

Buenas compañeroa a pie de puerto. Com comento en el títol, anem fent, i es que seguim igual que fins ara, hi ha setmanes que podem sortir a entrenar el que toca i n'hi ha d'altres que no hi ha temps ni per a fer rodillo. La sort que he tingut durant aquests dies es que els caps de setmana els he tingut lliures i he pogut disputar la social de Montroig i la primera de la Canonja i el proper cap de setmana estarem a la segona de la Canonja i a la de Tortosa. L'interessant fins ara es acumular KM i ja que no poden ser molts dies com a mínim que siguin amb intensitat.

Durant aquestes setmanes també he pogut sortit amb els amigatxos del Su: Pep, Betalú, Ivan, Alejo, Jordi,..., però com sempre de manera molt esporàdica.

(De lo milloret de la Catalunya Sud)

Espero que de cara a les primeres curses de BTT, que es el que m'interessa, estigue millor de forma i poguem disputar amb ganes.

Com a novetats de tots aquests dies destacar l'arribada del nou Gramin Edge 800, simplement espectacular, no tan sols pel fet que sigui tàctil, sino pel seu funcionament com a navegador i la velocitat en processar la informació i fer-lo funcionar. Aquests de Garmin s'ho han currat.

(Per a la BTT i per a la RUTA)

(La pegatina protectora ja l'he canviat per una de mòvil)

Però tampoc tot es ciclisme, també he aprofitat per anar a la neu amb la familia i veure com Hugo descobreix aquest nou medi.

CONTINUA EL PARON

Con hoy ya son 4 los días consecutivos que llevo sin poder tocar la bici. Esta pre-temporada esta siendo de las más nefastas que he tenido en años. Me recuerda a mis inicios cuando era un compañero a pie de puerto mientras hacia el B.U.P. y sólo podía salir con la grupeta de chavales en sábado y domingo para marcarnos nuestras rutas por "Els Ports", ataviados con unos maillotes de coloridos sólo imaginables por mentes retorcidas, con capas y capas de ropa para soportar el frío. Uf, que recuerdos.

Como no tengo nada interesante que contaros sobre el entrenamiento, añadiré una foto curiosa que he encontrado por internet (fijaros en el título del libro y la sabana que hay detrás: Dr Marrax).